“我家宝宝不爱吃饭，总是没有食欲，是缺锌吗？”
“宝宝头发黄，脸色也不好，是不是缺锌啊？”
“孩子个子不高，特别调皮，是缺锌吗？”
总是在聊天时听到宝妈们这样说，那到底什么样的宝宝容易缺锌呢？
大家都知道，锌是人体必需的一种微量元素，与孩子的体格发育、智力发育和消化功能以及免疫功能关系很大。
锌一旦缺乏，会造成孩子食欲不佳，异食癖，免疫力低下，生长发育受阻。
根据国内外儿科医学研究的结果，有几类孩子属于容易缺锌的高危人群，应列为补锌的重点对象：
1. 母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子：
如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。
2. 早产儿：
如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月)，造成先天不足。
3. 非母乳喂养的孩子：
母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。
4. 2岁以下婴幼儿
因为生长快速，对锌的需要量相对较高。母初乳的锌含量高，但随后逐步下降。6月龄后的婴儿，母乳锌已无法满足其需要，需从辅食中获得足量的锌。如果辅食以未强化锌的植物性食物为主，则容易造成6月龄后婴儿锌缺乏。
5. 过分偏食的孩子：
长期素食为主、缺乏动物类食物，如肉鱼蛋奶、动物肝脏等食物是儿童锌缺乏的重要因素。
6. 过分好动的孩子：
不少孩子尤其是男孩子，过分好动，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定，一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克。
7. 患佝偻病的孩子：
8. 先天性锌吸收障碍：
营养不良、肠吸收不良综合征、肠炎性疾病等引起的锌吸收障碍。
如何预防宝宝缺锌呢？
1 提倡母乳喂养：
尽量多母乳喂养，当母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化锌的配方奶。
2 及时添加辅食：
婴儿6月龄后，宝妈们应及时添加富锌辅食，首选强肉类、肝脏等富含锌的动物性食物或者化锌的婴儿米粉等。
3 多吃富锌食物：
锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中，并且容易吸收，其中含锌之王”非牡蛎莫属。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4 在无法从食物中摄入足量锌时，在医生的指导下服用制剂补锌：
大多数医生推荐可以吃祥明锌硒康片，这是最新一代蛋白锌，是国内目前最安全的一种纯生物补锌制剂，可饭前空腹服用，对宝宝完全没有任何肠道刺激等副作用。
宝妈宝爸们尤其要注意，钙锌不能同补，如果需要同时给宝宝补锌和补钙，时间最好错开，间隔2小时以上；或者最好选择白天补锌晚上补钙，这样宝宝的吸收效果最好。
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