怎么睡才能既美容又养生？
1、可以不用枕头
2、睡觉时要散开头发，不要扎马尾
人在睡觉的时候是最放松的时候，这时不建议梳头发入睡哦！梳头发会影响头部的血液循环，严重影响睡觉质量哦！如果女人在睡前能够把头发放下来，既给女人增添了一份妩媚感，又可以提高睡觉质量，再者还会让人浮想联翩。想象一下，女人散开头发，再穿上一条有质感的睡裙，简直是美艳动人，惹人爱！
3、睡觉不要穿袜子
有些女人到了冬天，喜欢穿袜子睡觉。其实，很多女人天生就会气血不足，体寒，所以会更加注重保暖。穿袜子入睡，确实起到了保暖的作用，但其实也会影响睡眠质量，不利于血液循环。
4、不要带妆入睡
5、裸睡会让你的睡觉质量更高
很多人睡觉都习惯穿睡衣，其实裸睡更可以让人快速调整到深度睡眠状态！当然，前提是保证你的床单和被子都很干净哦！有个好的睡眠环境很重要。值得一提的是，裸睡可以让人得到更好的放松、调节身体状态，更舒适、放松。此外，还可以改善失眠情况。
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