也許每個人都經歷過減肥，很多人在進行減肥的時候，第一個想到的就是去健身房跑步。而且，如果你隨意走進一個健身房，那麼在跑步機上的人一定是最多的，而跑步機也肯定是被使用最頻繁的器械之一。
如果我們每天都在跑步，到底可不可以減脂？在跑步的時候有沒有什麼是需要注意的？今天小T就和大家來說說跑步時候的幾個“不要”——
跑步固然是減脂非常好的運動，不僅可以消耗能量、燃燒脂肪，還能夠在某種程度上鍛鍊我們的心肺功能。
如果你是一個長期跑步的人，心肺功能一定比平常人要好很多。除了“不要”原則，其實力量訓練也是我們必須要去做的。很多人覺得減脂只能做有氧，無氧是沒用的，其實完全錯誤，無氧同樣能夠消耗你的能量，達到減脂的效果，而且在減脂期適當的進行力量訓練，也能夠提高你肌肉的質量，強化你的體型。
科學健身才能讓你變得更有型！
監製：湯怡虹
小畫家：華真多
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