端午節假期馬上就要到來啦，
探親訪友還是出門旅遊，
你是否已經安排好假期計劃了呢？
江寧發佈送你這份攻略，
帶著愉快的心情開始你的“小長假”吧！
江寧端午節有強降水 氣溫明顯下降
根據最新的氣象資料分析：
中考期間，16日—17日全區晴或多雲，氣溫較高，但不會出現35℃以上的高溫。
18日（端午節）傍晚到19日，我區將有一次較強降水過程，氣溫也將明顯下降。
具體預報如下：
今天夜裡到明天晴到多雲，偏東風3到4級，22℃到32℃。
16日:多雲，偏東風4到5級，最低氣溫21～22℃，最高氣溫30～31℃；
17日:多雲，東南風3～4級，最低氣溫21～22℃，最高氣溫29～30℃；
18日:白天多雲轉陰，夜裡陰有陣雨或雷雨，東南風4～5級，最低氣溫22～23℃，最高氣溫30～31℃；
19日:陰有陣雨或雷雨，雨量中雨到大雨，局部暴雨，東南風3～4級，最低氣溫20～21℃，最高氣溫24～25℃；
20日:陰轉多雲，偏東風3級，最低氣溫20～21℃，最高氣溫30～31℃。
一波活動等你來high
觀音殿
地點：觀音殿
內容：棕王“真爸”賽，
現場招募爸爸參與比賽
吃粽子比賽、或者包粽子比賽
優勝者將獲得豐厚的禮品一份
地點：觀音殿大草坪
內容：搭建大型篝火
品嚐美味粽子
感受濃重的節日氛圍
溪田生態農業園
地點：東門書吧
內容：組織遊客抄寫詩詞歌賦，以此來紀念屈原，成品可帶走
地點：溪田生態農業園西門書吧
內容：指導遊客進行香囊製作，成品可帶走
龍鄉·雙範精品民宿村
地點：興範堂屋
內容：茶藝表演
地點：望龍臺
內容：編織彩繩、鴨蛋碗，做糖人
金陵水鄉·錢家渡
地點：遊客服務中心
內容：“游水鄉，慢生活”烏篷船乘坐活動
地點：遊客服務中心外大草坪
內容：手工製作香囊、手繪鴨蛋、編織五彩網袋
江寧餐飲、住宿預訂情況
臨行之前，
讓我們一起來了解一下今年端午期間
江寧各景區（點）的餐飲、住宿預訂情況，
提前做好旅遊攻略吧！
端午假期三天，大家在吃吃喝喝、
開心過節的同時如有不適，便捷就醫在這裡。
南 京 同 仁 醫 院
粽子應該這樣吃
吃粽子時除要注意細嚼慢嚥外，最好能搭配清湯，例如冬瓜、竹筍、絲瓜這類清湯，喝茶以紅茶為主。這樣有助於解膩，同時利於吞嚥和消化。粽子儘量趁熱吃，不要反覆加熱，冷藏最好不要超過3天。
1、注重高纖：粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹等消化不良的症狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，可增加纖維質含量，減少腸胃負擔，有益於健康。
2、少油低熱量：肉粽早已成為“粽族”中的主角，但它的缺陷是飽和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以雞肉、海鮮或魚肉取代。
3、食物搭配：端午節前後可別餐餐以粽果腹，而忘記其他種類食物的攝取，因為粽子一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂。建議搭配時令蔬菜，餐後來一份水果。
4、適量：不宜吃太多，吃後不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性熱，遇冷凝結不消化，腹脹。
無論你身在何處
無論你離家多遠
這個端午節，希望你能回家看看
吃粽子只是個儀式
陪伴才是最重要的事
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