很多女性不知道乳腺疾病是怎麼發生的，其實乳腺增生高發的最大誘因與人的雌性激素分泌相關，若雌激素水平持續升高或作用時間延長，會增強乳腺上皮細胞的刺激，繼而誘發病變。那怎麼知道自己的雌性激素有沒有失調呢？
引起雌激素分泌失調的行為，你中了幾條？
1.生育年齡和生育孩子的多少
研究表明，生育多個孩子會降低乳腺疾病的風險，而且生第一個孩子出生時年齡在35歲及以下的女性通常會從懷孕中獲得保護，降低乳腺疾病的概率。
2.生活壓力大
人的情緒會影響性激素的分泌，當壓力過大時會影響各種性激素的分泌，長期過大的壓力會抑制免疫系統，從而導致性激素分泌失調。
3.高脂肪飲食
過度的高脂飲食會使體內脂肪堆積，脂肪裡的芳香化酶會將女性體內的雄性激素轉化為雌性激素，刺激乳腺細胞過度增生，導致乳腺疾病。
4.過度飲酒
隨著生活的豐富，飲酒的女性朋友逐漸增加，但是大量飲酒會導致泌乳素的分泌會增加，刺激乳腺細胞，容易導致增生和癌變。
5.多次使用避孕藥
如果長期服用短效緊急避孕藥，很容易導致雌激素的紊亂，很容易招來乳腺疾病。
結合以上導致雌激素失調的原因，若想防治乳腺疾病，應該從從健康飲食，戒菸戒酒，保持心情的愉悅，適齡結婚懷孕產子，堅持母乳餵養等等方面入手好好調理，這是需要長期堅持的。下面讓我們一起來看下防治乳腺疾病，具體需要怎麼做。
做到這6點，輕鬆應對乳腺增生
1.保持好的心情
好的心情對於人體有很大的作用，它能夠調節身體的內分泌，因此乳腺增生患者一定要記住保持好的心情。
2.加強日常的鍛鍊
很多的疾病都是由於肥胖引起的，所以如果要預防乳腺增生一定要經常的進行鍛鍊。只有讓自己動起來，身體的代謝才會更好，同時胃口大開也能吃更多的食物，心情自然就會好了，這些都是相輔相成互相影響的。所以女性朋友想要預防乳腺增生，一定要為自己制定一個運動計劃表。
3.生活習慣要規律
現在很多的女性晚上都喜歡熬夜看手機，其實這樣會造成身體的內分泌失調，也是乳腺增生髮生的緣由。所以要調整好日常的作息，並且飲食規律，多吃水果和蔬菜。
4.注意飲食
在飲食方面建議以清淡的為主，每天都吃水果和蔬菜，對於高蛋白、高脂肪的肉類就儘量少吃，因為可能會促進雌激素的形成，從而增加患乳腺增生的風險。
5.戒菸戒酒
不論是菸草還是酒精，其中的致癌物質是可以隨著血液流經全身各處的，所以也會增加乳腺癌的患病風險。
6.膏貼外敷
解決乳腺疾病可採用外貼中藥解決，或者外貼透皮給藥，迅速打通瘀阻的腺管，使藥物分子直接作用於患處，消除炎症、消腫止痛，不會產生耐藥性。就像——黃塔明氏乳肖貼就是這樣的膏方，其由40餘種名貴中草藥，遵循古方精心熬製而成。
對乳腺增生、乳腺結節、乳腺纖維瘤、乳腺炎乳腺疾病更能起到標本兼治的效果。一般患者使用一週左右就可以有很好的改善，比如脹痛明顯緩解、腫塊變軟變小。隨著網絡的發展，在淘寶上就可以找到。
乳腺增生輔助按摩法
1.推撫法
患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
2.揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。
3.揉、捏、拿法
以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反覆施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。
4.振盪法
以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。
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