农历端午节过后，是一年里湿气最重的时节。这个时候湿热交蒸，人容易受湿气困扰胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮。湿气，虽然从严格意义上来说，不算是一种病，但百病都从湿气起，很多慢性疾病都因它而起或加重。如果你经常会感觉疲劳，头昏脑涨，打不起精神或是浑身不清爽，哪都黏黏的，那么你体内一定有湿了。
湿气太重的人，这5种水果最好少吃，贪吃会让湿气越来越重。
西瓜
夏天来一块西瓜是再好不过的解暑良品，但是湿气太重的人就尽量不要吃西瓜，贪吃容易引起肠胃不适，加重负担，造成身体消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
芒果
芒果含有维生素A和胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。但是芒果虽好，它却属于湿热食物，湿气太重的人不能多吃，贪吃会让体内湿气会越来越重的。
香瓜
夏天吃香瓜不仅能解渴还能降暑。但是，有湿气的人却不适宜吃香瓜，因为香瓜驻湿的瓜果，吃多了很容易造成体内湿气淤积，加重湿气症状。
火龙果
火龙果的营养价值非常丰富，但是火龙果的寒凉性质，会导致人体湿气加重。并且食用过多的火龙果容易刺激肠胃，导致肠胃的蠕动功能减慢，从而无法吸收人体内多余的水分，这也就导致了湿气加重的原因！所以湿气重的人再吃火龙果就是湿上加湿，可以拧出水来了。
柿子
那湿气太重吃什么好呢？
橙子
橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘，生津止渴、开胃下气帮助消化的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
红豆薏米粥
把红豆和薏米洗干净，浸泡2到3个小时，锅内放入适量的水，再放入薏米和红豆，大火烧开后再转小火煮一个小时左右，再放入适量的红糖味道就更好了。薏米在中医里就有去湿的功效，如果每天都能喝上一碗薏米红豆粥，不仅可以排除体内的湿气，对于女性朋友来讲还有美容养颜的作用。
绿豆百合薏米仁粥
绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
这道粥特别适合夏天，能很好去湿气健脾通便。
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