40%的女性會出現月經不調的症狀，月經不調主要是指痛經、月經量過多或少、月經持續時間過長或者週期短等，長期的月經不調會導致女性不孕，因此女性朋友一定要重視起來那如何通過中醫的方法調理月經不調呢。
導致月經不調的原因有哪些？
1過度疲勞
現在很多女性的工作壓力也是非常大的，經常性的加班熬夜也會損傷到元氣，如果元氣不足會引起月經不調，所以在日常生活中要做到勞逸結合，避免熬夜。
2、身體受寒
大多數女性到了夏天會有痛經的情況，主要是因為炎熱的夏天很多女性會吃冰涼、寒冷的食物，導致大量的寒氣進入身體，影響了身體氣血的循環，導致痛經。
3、情緒波動
情緒的波動也會影響到疾病的，如果長期處於壓抑的狀態，就會引起經血排出不暢，所以在月經期間要保持良好的心態，避免受到不良的刺激。
中醫應該如何調理月經不調？
1、 按摩
可以通過按摩的方法緩解月經不調的症狀，尤其是在月經期間感覺到小腹部疼痛的時候，可以把自己的雙手搓熱輕輕的按摩腹部疼痛的位置，直到疼痛有所緩解之後為止。
2、 針灸
3、 食療
女性在月經期間一定要忌口，避免吃生冷和辛辣刺激性的食物，可以適當的多吃溫熱溫補的食物，有利於緩解痛經同時也可以改善月經不調的症狀。同時還可以吃一些溫宮散寒的食物，如：紅糖薑茶。
紅糖：，助脾、疏肝、補血、祛寒、破瘀
懷姜：健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積
大棗：補中益氣、養血安神
阿膠：補血益氣，滋陰昇陽
功效：溫宮散寒，補血調經，溫經通絡，美容養顏。
4、 泡腳
如果是因為女性的子宮宮寒、體寒而引起的月經不調，可以用熱水泡腳的方式來進行調理，因為在我們腳底部有很多的經脈，只有注意了雙腳的保暖才能夠去除身體內的寒氣，從根本上調理月經不調。
5、 運動
一般身體體虛的女性會出現月經不調的症狀，平時應該選擇適當的運動來增強體質，只有提高了身體的抵抗力和免疫力才能夠對抗月經不調所給帶來的疼痛感。
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