眼睛是我们感观中最重要的器官，绝大部分知识与记忆都是通过眼睛所获取。在当下生活节奏之快，电子数字信息化，导致我们工作生活中处处离不开电脑手机，从而我们用眼经常过度导致疲劳，近视等等眼部问题。下面让我们一起来看看哪些小方法可以有效方便的缓解眼疲劳呢。
眼睛及周围皮肤都是很敏感的，一旦出现眼干眼涩，不可以用手揉眼睛避免病毒细菌感染所致的结膜炎角膜炎等。可以通过瞭望远处，滴适量的眼药水，并在眼干眼涩的至少一周内减少看电脑尤其是手机的频率。
如果你发现眼睛眼睛暗淡无光，视力也有下降，除了让眼睛放松，还需活动颈部肌肉，因为颈部肌肉僵直絮乱会影响视力。也可通过“人工泪液”也就是滴眼液辅助解决，里面含有牛磺酸，维生素B6等成分，让眼睛持久水润。
眼睛干涩近视，大家要多吃点社会上的叶黄体素，以万寿菊叶黄体素为主，因为叶黄体素是天然蓝光的屏障，叶黄体素的光滤过和抗氧化作用可减轻视网膜细胞强光照射引起的损害，保证人体正常的视觉功能。还能缓解近视。所以，眼病是可以靠叶黄体素吃回去的。
营养不良，经常失眠，光线差的环境都会不同程度的引发眼疲劳。饮食上，我们要多吃山药胡萝卜，番茄牛肉，也可喝些枸杞人参。我们都知道这些食材里有丰富的维生素，而人眼中维生素含量比血液中高出数倍。所以补充维生素对缓解眼疲劳是有一定效果的。失引起眼睛肿胀，眼睛周围血液循环差，毒素堆积，所以养成好的生物钟，防止失眠都对眼睛有好处。弱光条件下，人的瞳孔会放大，一些伤害较大的射线会更多的进入眼睛而造成伤害。所以我们要格外注意灯光环境，尽量给眼睛一个舒适的环境工作。
长时间不在意眼睛给你的警示，一味地增加眼睛负担不注意卫生，在随着年纪的曾增长，是很容易患有眼部疾病的，如角膜炎，角膜溃疡，眼底出血，高度近视麦粒肿等数百种疾病。
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