在这个信息社会，电子产品成为了人们的必需品，但是孩子如果过度的沉迷玩手机，成为了手机的奴隶，严重影响到孩子的身体以及心理健康的发育。那么，如果孩子沉迷在手机中该怎么办呢？
其实，不光是孩子，成人对于手机的依赖同样强烈，更加就不要说自控能力差的孩子了，手机对孩子的诱惑是可怕的。那么，如果孩子已经沉迷玩手机了该怎么办？首先需要确定的是，教育孩子堵是没有用的，这样只可能会导致孩子的反抗。
找到“上瘾”原因 对症下药
成人离不开手机，不光是手机的休闲，同时也是信息的联系。但是孩子仅仅只是将手机作为一种游戏的工具，孩子将手机用于正常的通讯是少之又少的。但是家长要清楚，孩子沉迷手机，离现实中的人际交流、亲子交流越来越远。家长如果想改善这种状况，首先要走近孩子，了解孩子的内心需求到底是什么。那么，孩子为什么会对手机产生这么强的依赖性？
孩子对手机产生依赖的原因不尽相同，主要可以分为以下几大类：
1、社交型依赖
手机带来的通讯便捷，使得孩子们希望能够在虚拟的网络世界中寻找存在感。
2、游戏型依赖
手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。
3、娱乐型依赖
手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。
如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。
立下“手机家规” 以身作则
孩子沉迷手机，但并不说将孩子与手机完全隔绝就可以，有一句话说好，你永远叫不醒一个装睡的人，同样你也永远防不住一个想玩手机的孩子。并且，在这个信息社会，孩子有手机也能及时和父母联系，孩子也能够通过手机增长见识。因此，这就需要父母对孩子使用手机进行正确地、规范地管理，在充分尊重孩子是隐私空间和独立人格的基础上，对孩子进行约法三章。如果管束不当，过于监控或唠叨，让孩子感觉父母控制的影子无处不在，只会引起更大的叛逆。
如果你不知道该怎么做，可以学学美国一个妈妈的做法，她为孩子买了一个一直很想要的手机，并制定了14条规则。
1、这是我的手机，我付钱买的。我现在把它借给你用了，我是不是很伟大？
2、手机密码必须要让我知道。
3、如果电话铃声响了，就一定要接听，因为这是一部电话。接起电话要说“你好”，要有礼貌。永远不要因为来电显示是“妈妈”或者“爸爸”，就故意不接。永远不要这样做。
4、周一至周五晚上7：30、周末晚上9：00，准时把手机交给我或你爸。我们会把手机关机，到第二天早上7：30再开机。
5、手机不能带到学校。你要学会与那些你用短信联系的人面对面地聊聊天，因为这是一种生活技能。如果遇到只上半天课、外出参观学习以及有课外活动等情况，可另行考虑。
6、如果手机掉进厕所、摔到地上或是不翼而飞，你得承担更换零件的费用或负责维修。你可以做家务、存零花钱或者把一部分生日礼金存起来。这样的事难免发生，你应当做好准备。
7、不要利用这个高科技产品说谎、愚弄或者欺骗他人。不要在电话里说一些伤害他人的话。要做一个良友，或者干脆远离争端。
8、在公共场合要把手机设成静音，并收起来放好，尤其是在餐厅、电影院或者与另一个人交谈的时候。你不是一个无礼的人，不要让手机改变这一点。
9、不要发送或接收你或者其他任何人身体私密部位的图片。不要笑。不要以为你很聪明，有一天也会被诱惑去做这样的事。这有很大的风险，可能会毁掉你中学、大学乃至成年后的生活。这永远是个坏主意。网络空间浩瀚无边，其力量远比你想象的强大，你很难让任何诸如此类的大事不留痕迹，包括坏名声。
10、不要无休止地拍照和录像，没有必要把一切都记录下来。要用心体验生活，这些生活经历将会在你的记忆中永存。
11、有的时候可以不带手机出门，并且决定这么做时要心无挂碍，不要觉得不安。不要总是生怕自己错过了什么，要让自己的内心更强大。
12、下载一些新潮的、古典的或者与众不同的音乐，不要像你的无数同龄人那样，全都听一模一样的歌。你们这一代人有着史上无人能及的便利条件，可以接触各种各样的音乐。好好利用这个优势，开阔你的眼界。
13、不要总盯着手机，抬起头来，留意你周围发生的事情，看看窗外，听听鸟鸣，散散步，和陌生人说说话。保持一颗好奇之心，不要总用网络寻找答案。
14、假设有一天你把生活搞得一团糟，那时我会收回你的手机。我们会坐下来谈心，然后再从头开始。你和我都在不断学习。我是站在你这边的“队友”，让我们共同面对。
我希望你能同意这些条款。以上所列举的大部分告诫，不仅仅适用于这部手机，也适用于你的生活。
父母以身作则
其实，在很多时候，孩子的一些行为习惯来自家长，如果家长不能做好带头作用，这将会给孩子留下不好的影响。想要自家的孩子不沉迷玩手机，家长第一件事就是必须自己能够尽量少在孩子面前玩电子产品，多抽出时间与孩子做一些互动游戏。
1、转移兴趣和注意力
如果孩子已经对手机“上瘾”了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。
2、不要用玩手机当奖励
这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩2小时手机”等作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。
3、让孩子意识到危害性
选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机以来自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等等心理层面的隐患。
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