在這個信息社會，電子產品成為了人們的必需品，但是孩子如果過度的沉迷玩手機，成為了手機的奴隸，嚴重影響到孩子的身體以及心理健康的發育。那麼，如果孩子沉迷在手機中該怎麼辦呢？
其實，不光是孩子，成人對於手機的依賴同樣強烈，更加就不要說自控能力差的孩子了，手機對孩子的誘惑是可怕的。那麼，如果孩子已經沉迷玩手機了該怎麼辦？首先需要確定的是，教育孩子堵是沒有用的，這樣只可能會導致孩子的反抗。
找到“上癮”原因 對症下藥
成人離不開手機，不光是手機的休閒，同時也是信息的聯繫。但是孩子僅僅只是將手機作為一種遊戲的工具，孩子將手機用於正常的通訊是少之又少的。但是家長要清楚，孩子沉迷手機，離現實中的人際交流、親子交流越來越遠。家長如果想改善這種狀況，首先要走近孩子，瞭解孩子的內心需求到底是什麼。那麼，孩子為什麼會對手機產生這麼強的依賴性？
孩子對手機產生依賴的原因不盡相同，主要可以分為以下幾大類：
1、社交型依賴
手機帶來的通訊便捷，使得孩子們希望能夠在虛擬的網絡世界中尋找存在感。
2、遊戲型依賴
手機裡面的網絡遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
3、娛樂型依賴
手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。
如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。
立下“手機家規” 以身作則
孩子沉迷手機，但並不說將孩子與手機完全隔絕就可以，有一句話說好，你永遠叫不醒一個裝睡的人，同樣你也永遠防不住一個想玩手機的孩子。並且，在這個信息社會，孩子有手機也能及時和父母聯繫，孩子也能夠通過手機增長見識。因此，這就需要父母對孩子使用手機進行正確地、規範地管理，在充分尊重孩子是隱私空間和獨立人格的基礎上，對孩子進行約法三章。如果管束不當，過於監控或嘮叨，讓孩子感覺父母控制的影子無處不在，只會引起更大的叛逆。
如果你不知道該怎麼做，可以學學美國一個媽媽的做法，她為孩子買了一個一直很想要的手機，並制定了14條規則。
1、這是我的手機，我付錢買的。我現在把它借給你用了，我是不是很偉大？
2、手機密碼必須要讓我知道。
3、如果電話鈴聲響了，就一定要接聽，因為這是一部電話。接起電話要說“你好”，要有禮貌。永遠不要因為來電顯示是“媽媽”或者“爸爸”，就故意不接。永遠不要這樣做。
4、週一至週五晚上7：30、週末晚上9：00，準時把手機交給我或你爸。我們會把手機關機，到第二天早上7：30再開機。
5、手機不能帶到學校。你要學會與那些你用短信聯繫的人面對面地聊聊天，因為這是一種生活技能。如果遇到只上半天課、外出參觀學習以及有課外活動等情況，可另行考慮。
6、如果手機掉進廁所、摔到地上或是不翼而飛，你得承擔更換零件的費用或負責維修。你可以做家務、存零花錢或者把一部分生日禮金存起來。這樣的事難免發生，你應當做好準備。
7、不要利用這個高科技產品說謊、愚弄或者欺騙他人。不要在電話裡說一些傷害他人的話。要做一個良友，或者乾脆遠離爭端。
8、在公共場合要把手機設成靜音，並收起來放好，尤其是在餐廳、電影院或者與另一個人交談的時候。你不是一個無禮的人，不要讓手機改變這一點。
9、不要發送或接收你或者其他任何人身體私密部位的圖片。不要笑。不要以為你很聰明，有一天也會被誘惑去做這樣的事。這有很大的風險，可能會毀掉你中學、大學乃至成年後的生活。這永遠是個壞主意。網絡空間浩瀚無邊，其力量遠比你想象的強大，你很難讓任何諸如此類的大事不留痕跡，包括壞名聲。
10、不要無休止地拍照和錄像，沒有必要把一切都記錄下來。要用心體驗生活，這些生活經歷將會在你的記憶中永存。
11、有的時候可以不帶手機出門，並且決定這麼做時要心無掛礙，不要覺得不安。不要總是生怕自己錯過了什麼，要讓自己的內心更強大。
12、下載一些新潮的、古典的或者與眾不同的音樂，不要像你的無數同齡人那樣，全都聽一模一樣的歌。你們這一代人有著史上無人能及的便利條件，可以接觸各種各樣的音樂。好好利用這個優勢，開闊你的眼界。
13、不要總盯著手機，抬起頭來，留意你周圍發生的事情，看看窗外，聽聽鳥鳴，散散步，和陌生人說說話。保持一顆好奇之心，不要總用網絡尋找答案。
14、假設有一天你把生活搞得一團糟，那時我會收回你的手機。我們會坐下來談心，然後再從頭開始。你和我都在不斷學習。我是站在你這邊的“隊友”，讓我們共同面對。
我希望你能同意這些條款。以上所列舉的大部分告誡，不僅僅適用於這部手機，也適用於你的生活。
父母以身作則
其實，在很多時候，孩子的一些行為習慣來自家長，如果家長不能做好帶頭作用，這將會給孩子留下不好的影響。想要自家的孩子不沉迷玩手機，家長第一件事就是必須自己能夠儘量少在孩子面前玩電子產品，多抽出時間與孩子做一些互動遊戲。
1、轉移興趣和注意力
如果孩子已經對手機“上癮”了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。
2、不要用玩手機當獎勵
這是很多家長會犯的錯誤，比如動不動拿電子產品當獎勵，以“可以讓你多玩2小時手機”等作為聽話的交換條件。經常這樣，孩子就容易把玩手機作為最大的訴求，而習慣一旦養成是很難改變的。
3、讓孩子意識到危害性
選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀手機以來自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的痠痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現實人際互動減少、情緒易煩躁等等心理層面的隱患。
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