宫寒对女人来说伤害是很多的，长期宫寒的女人因为内分泌紊乱看起来会比同龄人老，还会出现月经不调，严重宫寒会导致女人不孕。所以说女人要重视宫寒这个问题，及早的发现，及早的去调理，避免产生不好的后果，影响工作和生活。
那么，宫寒有哪些表现呢？
1、 月经不调
宫寒的女性最容反应出现月经不调，月经周期紊乱，提前或者延后，经量异常，时多时少，并伴有痛经，严重者会出现闭经，甚至绝经。
2、 体型肥胖
宫寒是由于寒气郁结子宫导致子宫寒冷，身体为了维持体温就会在皮下大量的堆积脂肪用来保持体温，因此会出现肥胖，尤其腹部更甚。
3、 皮肤油腻
宫寒导致皮肤粗糙，油腻，起痘痘，起斑，皱纹等，因为宫寒会导致子宫功能异常，使得雌激素分泌减少，雌激素是人体主要的抗衰老激素可以滋养皮肤。
宫寒已经成为女性健康的杀手，严重危害着女性的健康，那么宫寒我们改如何调理呢？
今天我就给大家推荐几个调理宫寒的好方法：
1、 避寒保暖
不要接触寒凉之物，不过食生冷，不洗冷水洗澡，不空调直吹，不贪凉涉水，不直接坐在地板上，适时加减衣物，注意保暖。
2、 增强运动
中医讲，动则生阳，运动可以温经通络，祛除寒气，同时运动还可以促进人体气血的化生和运行，加快人体血液循环和新陈代谢，还能增前体质。
3、 饮食调理
饮食要保障营养均衡，不要过食生冷，辛辣刺激的食物，同时还要吃一些温宫散寒的食物来帮助调理宫寒。如：怀姜糖膏
红糖：，助脾、疏肝、补血、祛寒、破瘀
怀姜：健脾温胃，鼓舞阳气升发，增进血液循环，祛除体内寒积
大枣：补中益气、养血安神
阿胶：补血益气，滋阴升阳
功效：温宫散寒，补血调经，温经通络，美容养颜。
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