關於走出自己心理舒適區的話題，我們經常有提及。
我們瞭解，突破自己的心理舒適區會讓我們有所提高，這是對個人成長有益的事情，可為什麼還有那麼多人不願意去做呢？
心理諮詢師認為，這是一種生活習慣的養成，想象著自己多年的生活習慣要被改變，卻找不到改變的動力，那為什麼還要去改變，你說，為什麼還要去改變？正是在這種擲地有聲的質問中，讓自己一再捍衛自己多年來養成的習慣。
從心理學辯證的角度來看，我們可以不把心理舒適區單一地理解為是一種不好的習慣。也就是說，當個體利於自己成長的習慣，比如懂得制定時刻表，有早睡早起的習慣等等，遭到外界的侵襲，要被改變，從而讓自己本就習慣的內心有了一種牴觸的情緒，這個時候，我們應該怎麼做呢？
如果改變，意味著，我們將走出心理舒適區，也意味著，原本養成的良好習慣將被打破。如果不改變，我們會因為習慣而變得麻木不仁，對生活失去動力。
當事件呈現給我們的都是負性影響的時候，個體會較少地思考心理舒適區的感受，反而會一股勁地向前衝。這是人類生存所特有的本能。
一個好的心理諮詢師，從來不會對自己的求助者說太多理論上的道理，他們從來都是身體力行地告訴自己的求助者，什麼是可行的，什麼是需要再考慮的。就好比我們開篇說的關於舒適區的問題，如果心理諮詢師覺得脫離舒適區有利於求助者的發展，他就會通過行動，讓求助者陷入生存危機，從而讓求助者獲得改變。
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