孕妈在怀孕期间饮食禁忌非常多，比如烧烤、泡面、麻辣烫等食品都是能不吃就尽量不要吃的，对于吃零食也有严格的把控。但其实孕妈怀孕以后，常吃以下三种小零食，不仅对身体健康无害，还能促进胎儿的生长发育。
一：红枣
很多孕妈怀孕后都会把红枣当成小零食来吃，闲着的时候吃上几颗解解口馋。红枣含有丰富的维生素，具有滋阴补阳、补血的功效，对女性来说是一种很好身体补品。孕期常吃红枣，可以为孕妈补血益气、美容养颜，促进胎儿的身体发育。不过孕妈每天吃红枣的数量，不宜超过十颗。
二：酸奶
酸奶含有丰富的益生菌，是孕期补充优质蛋白的很好来源。孕妈每天喝100毫升左右的酸奶。可以促进胎儿的骨骼和大脑发育。不过呢，如果孕妇在初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。
三：葡萄干
葡萄干是一种很有营养的干果。葡萄干中含有大量的葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。葡萄干中所含的铁、钙元素相当丰富，它有助于预防孕期贫血和浮肿，而且还能为他的发育补充钙质，让胎儿的皮肤更加白皙水嫩。
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