氣血兩虧是中醫所說的氣血虛，指血量不足或血質失常或血液功能失常引起的人體氣血不足氣血瘀滯的病理現象。氣血是人體量大基本物質，是滋養人體的基本物質，貫穿全身，如果氣血虧虛勢必會引起整個人體出現問題。
那麼，引起氣血兩虛的原因有哪些呢？
1、 脾胃虛弱
2、飲食不規律
人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。如飲食數量不足，長期飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜慾偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。
3、失血過多
外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
4、勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
長期氣血兩虛勢必會導致全身性的臟腑和器官由於缺血缺氧而加快衰竭，使得人體加速衰老，同時還會誘發各種疾病，嚴重危害人體健康，影響大家正常的生活和工作。
我們該如何調節氣血不足呢？以下2款食療方可以嘗試：
1、小米紅糖大棗粥
材料: 小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
做法: 1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。 2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘 3、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。
功效：益氣補血、健脾暖胃，紅棗益氣、養血安神。
2. 懷薑糖膏
材料：紅糖，懷姜，大棗，阿膠、枸杞、土蜂蜜
做法：懷姜清洗乾淨榨汁，紅棗切碎，阿膠煨化，然後把所有的材料放入鍋內，熬製一天即可。
功效：補氣活血、暖宮祛寒、美容養顏、提高免疫力。
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