很多来访者特别是抑郁的朋友，会经常反应自己没有意志力，常常因为自己没有意志力去完成一件事而自责怀疑。从我们一个人的发展现象上看，确实有意志力的人更容易成功些，反之那些意志力薄弱的人更容易放弃使得人生看起来没有成效。
记得以前妈妈会很感叹我在追求心理职业路上的坚持，其实喜欢做的事情根本不需要意志力，这是兴趣推动下的享受过程。而“意识力”多少有一种坚持的力量，反而是容易累的感觉。我们自己回头反思一下，凡是让我们用“意志力”去实现的事情，事后真的需要休息很长一段时间，因为累着了。而如果这件事是我们自己喜欢的，也许不仅仅是结果满意，过程也会是满足的。这一点和“意志力”无关。
如果没有意识力的说法，也只剩喜欢的概念，也就是感兴趣的事件。我们再去看看我们为什么没有去做好那些感兴趣的事情呢？这里面有两种可能性，一不是真的感兴趣，二还有更为在意的事情。
从咨询的经验感觉，那些有着严重的情绪问题的朋友，基本上都存在着很难坚持或是拖延的现象。在追溯小时候的成长环境，就会发现更多家庭不和谐的情况，小孩子的心灵是很脆弱的，父母的情绪变化就是他们的天空，他们会把更多的注意力放在父母的情绪那里，这样就会导致，他们没有心思管其他事情，如小时候的学习成绩集中不了注意力、长大后工作没有长性，甚至与人交往也会出现反复不稳定的现象。
所以很多时候连我们自己都会误会自己，对自己横加指责，觉得自己无能没用，其实问问你的心，你真的是这样的吗？其实真的不是这样的，你只是更在乎关系，你从小小的心灵就开始更在乎人与人的和谐，你用了很多注意力在这里，你怕爸爸或妈妈不高兴，你小心翼翼的表达自己，或是提心吊胆的委屈维系着。这样你还哪里有时间关注别的，所以你才没有别人眼中看起来那么的成功有效率。因为你的注意力根本不在那里。
如今你已经长大了，你要停止对自己的怀疑指责了。要为自己曾经的情感付出而无悔，不管曾经你是否使得整个家庭更加和谐幸福，你依然付出你的努力。如今你要尝试找到自己的兴趣，然后给出你的注意力，享受这个过程同时你还会发现成功与效率。这里不需要意志力！
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