秦地俗人
小克認為，要想修復胃黏膜，就要從兩個方面做起。不能只依靠吃保護胃粘膜的藥物或者食物來來修復胃粘膜的同時，繼續做對胃粘膜有有著損害的事。
胃黏膜其實是很敏感的，對於任何的刺激或者損傷，都會在一定的程度上有所反應，如果這些損傷因素持續存在，就會有胃部疾病發生的風險。
關於哪些食物有著修復胃粘膜的作用，小克認為只要是清淡的易消化的食物，都對胃粘膜有著一定的保護作用（像米、面、粥、各類新鮮蔬菜等），至少這些食物它不會損傷胃黏膜，不會有導致疾病的發生的風險。
如果真想用某些食物來更有效的保護胃粘膜，小克推薦：南瓜、山藥、猴頭菇、雞內金、酸奶等。這些食物都有著保護胃粘膜、促進消化吸收的功效。如果有條件還可以吃一些保護胃粘膜的保健食品，如舒克幽、東方謂粉等。但是像蜂蜜這些含糖量較高的食物，小克是不推薦的，因為蜂蜜會刺激胃酸的過度過多分泌，像一些人在吃了這些含糖量較高的食物後就會有“反酸”“燒心”症狀的出現，就是如此。
在修復胃粘膜的同時，應該戒除一些對胃黏膜有害的行為和習慣：戒除菸酒、不吃辛辣刺激食物、不暴飲暴食、不吃過冷和過燙的食物，不長期服用非甾體類抗炎藥和激素、不吃含糖量過高或者肥肉等難以消化的食物。以上因素，都對胃黏膜有著直接和間接的損傷。生活中應該注意，尤其是有胃病病史的患者。
小克醫學
雖然胃病的產生跟不良生活飲食習慣以及幽門螺旋桿菌有關，不良的飲食習慣會導致胃壁細胞和胃黏膜的傷害，從而產生大量幽門螺旋桿菌最喜歡的食物——死細胞，死細胞的增加為幽門螺桿菌的繁殖提供了條件。這時胃壁會產生大量自由基，對幽門螺桿菌發起攻擊，而過量產生的自由基轉而攻擊胃壁胃粘膜產生炎症。西醫的方法就是去殺幽門螺旋桿菌，而幽門螺旋桿菌是有強大耐藥性的，很難完全殺死，就像垃圾堆裡的蒼蠅是拍不完的一樣。因此修復胃粘膜，減少死細胞的產生，餓死幽門螺旋桿菌，同時清除自由基，才能真正解決胃病根源問題。
因此修復胃粘膜是重中之重，人體胃粘膜平均每7天更新一次，更新時間非常快！而修復的最好方法就是讓胃多休息，減輕胃的消化負擔，及時補充均衡全面的營養，我們肯定沒有見過車一邊跑還一邊修吧，這樣不僅修不好車，反而車的問題會更嚴重，人的胃也是一樣，每當我們吃進食物的時候，胃就開始分泌胃酸以及開始蠕動，如果食物難以消化或者吃脂肪含量高的食物（脂肪排空時間需要4-6個小時，胃負擔最重），胃的蠕動就越費勁，還怎麼休息以及修復？食物選擇上以清淡，少油膩，少刺激性食物。
1.蜂蜜：含有果糖，有機酸，酵母多種維生素以及微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。（務必選擇天然的蜂蜜）
2.紅茶：紅茶不僅不傷胃，反而能夠養胃，經常喝一些牛奶的紅茶能有效保護胃黏膜，宜喝溫熱的紅茶，切不可放涼飲用。
3.香蕉：這是我最喜歡的水果，一天吃20根都沒所謂，沒辦法，腸胃好就是這麼任性，好的胃是什麼都能吃，而不是辣的不能吃，涼的也不能吃，冰的又不能吃，那人生還有何樂趣？關鍵這個情況還有人說自己沒有胃病，這也不能吃那也不能吃還說沒問題？只能說你的胃病不嚴重，不過注意是應該的，所以要懂吃了之後怎麼調整和應對措施！香蕉中富含5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜的作用，另外香蕉還能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜的抗酸能量，而且易消化，對胃病人群來說實在是不錯的選擇。
4.牛奶雞蛋：這兩種食物是生活中非常常見的，也是大部分人群喜歡的，雞蛋中有卵磷脂可以保護胃黏膜，最適合的烹飪方式就是水煮或者蒸蛋，牛奶中有蛋白質鈣鎂礦物質有利於修復受損的胃粘膜。
5.南瓜：南瓜中的果膠可以保護胃粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍癒合，另外能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，加快食物消化。另外還有一些食物比如猴頭菇，蓮藕等等都可以。
健康醫生好前程
得過胃病的人都知道，胃痛是一件非常難受的事情。特別是當胃部被傷著了的時候，整個人還會上吐下瀉，被折騰得渾身無力。所以，一定要保護好它。那究竟吃什麼可以幫助修復損傷的胃黏膜呢?
吃什麼可以幫助修復損傷的胃黏膜呢?
1.甘藍(蓮花白)
甘藍不僅可以幫助修復胃黏膜組織、持胃部細胞活躍旺盛，還能抵抗胃部潰瘍，降低其病變幾率。這種菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。
2.蜂蜜
天然的蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。您可以選擇在早上空腹喝一杯蜂蜜水，或者晚上睡覺前也可以適量的飲用蜂蜜。
3.南瓜
南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
4.牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，對修復受損的胃黏膜有一定的效果。但是需要注意，如果本身就對純牛奶或者全脂牛奶有不良反應，不喝為妙。
5.香蕉
香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用;香蕉中還有一種特殊的化學物質，這種物質能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜細胞的抗酸能力，從而起到保護和修復胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃潰瘍者，常吃一些香蕉，可以保護胃黏膜，防治胃病。
6.雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。雞蛋的製作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保護腸胃黏膜，最好是多吃雞蛋羹。炒雞蛋有點油膩，不利消化吸收。
健康之初
首先告知，關於胃部的問題我已經有以下回答，關注後閱讀，相信有幫助。它們是：
胃食道逆流會導致食道癌嗎？糜爛性胃炎的飲食調理，淺表性胃炎等等。修復胃粘膜在選擇食物以前，您要知道的是，胃粘膜是什麼做的？
建造胃粘膜最重要的原材料就是蛋白質。沒有足夠的蛋白質是無法恢復的。
蛋白質食物主要是肉魚豆蛋奶。注意用清單少油的方法去做這些蛋白質食物。
除了蛋白質，維生素A對於胃粘膜也很重要。維生素A有一個重要作用，就是修復粘膜系統。
胡蘿蔔、青椒、南瓜都有豐富的維生素A。
您也可以同時採用營養素配合食物進行補充。
黃色的植物類食物，譬如南瓜、小米粥、玉米粥等等對胃部有幫助。
除了這些食物以外，請查殺幽門螺旋桿菌，補充含有大蒜素的營養素（大蒜頭或許會刺激胃粘膜）。
定時用餐，堅持不空腹餓自己。隨時攜帶食物（饅頭、蘇打餅乾），避免飢餓。
少食多餐，這樣的目的是給身體攝入足夠的營養更多的機會。不要一次貪食太多。
避免菸酒，記住是煙和酒，不僅是酒。煙對於胃部的傷害不小。
嚴料坊·減脂教練 健康管理 孕育常識
嚴料坊
修護胃粘膜，只要幾塊錢一大個的老南瓜，食療正當季！快給家人看
咱們現在由於工作學習應酬各種原因，飲食不規律和作息不規律的習慣很多，很容易就會導致胃潰瘍。有不少年輕人，都深受胃腸功能紊亂、胃潰瘍、便秘等疾病的困擾。潰瘍病在中醫裡屬於胃脘痛、肝胃氣痛、心痛、吞酸等範疇。民間多稱為心口痛、胃氣痛、胃痛、飢飽癆等。並且，潰瘍病以反覆發作的節律性上腹痛為臨床特點，常伴有噯氣、返酸、灼熱、嘈雜等感覺，甚至還有噁心、嘔吐、嘔血、便血。在胃腸局部有圓形、橢圓形慢性潰瘍。
而且，南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素，鈷可是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅直接影響成熟紅細胞的功能；鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。南瓜中含有豐富的維生素B12，而人體缺乏B12會引起惡性貧血，這時吃些南瓜是最好的“補血”方式了。
理論不多說了，實際點，下面給大家一個食療的方子，南瓜排骨湯：
食材：豬排骨(大排)100克、南瓜200克、陳皮5克、調料適量
做法：
1.將豬排骨洗淨後斬斷，放在鍋中飛水撈起待用；
2.將南瓜洗淨切大片（不要去掉瓤肉），將陳皮浸軟洗淨；
3.將1和2中的原料放入湯鍋內，加入適量清水，用大火將湯燒開後改用小火煮至湯濃，以鹽調味即可。
不過呢，南瓜也不要吃太多了。不要因為一個東西好，就吃過量。為什麼呢？南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，如果攝入過多β-胡蘿蔔素時，容易患上胡蘿蔔素黃皮症，使皮膚看上去黃黃。就顯得沒那麼美美噠了！提醒：每天的食用量不要超過一頓主食的量。
胃愛生活
看了樓主們的回答，感覺很好。都有道理。
但是，回答的越多，就越暈，越沒主見。
胃粘膜，損傷程度不一樣，它所接受的養胃食物也是不一樣的。輕度的損傷，一些清淡飲食應該沒問題。像牛奶，蜂蜜水，香蕉，雞蛋，南瓜；蔬菜類，甘藍，蓮藕，猴頭菇。都可以起到修復胃粘膜的作用。
養胃的食物最好選應季的，，跟著季節買更安全。
有胃粘膜損傷的人建議，少吃油膩食物。少吃刺激性食物。多吃易消化的食物。（辛辣食物忌吃。）
善良無聲小龍女
胃粘膜本身有很強的修復能力，只要有機會修復，它就會很快修復。不修復是因為破壞因素不能去除，比如細菌感染、炎症反應、藥物刺激等等。即便是因為反覆的炎症，導致胃粘膜萎縮，從而喪失了修復到完好如初的能力，它也會通過化生的方式進行修復，直至粘膜沒有任何破損為止。甚至是對於胃癌這樣的惡性病變，癌變周圍的粘膜也會試圖修復，有時候甚至會出現癒合的假象。
這麼強悍的修復能力是每個人與生俱來的，不是靠吃什麼養出來的，也不是靠看書學來的。如果發生了難以修復的破損，首先是要找原因，去掉病因它自然就會修復。如果是飲酒引起的，不喝酒就是；如果是幽門螺桿菌引起的胃潰瘍和糜爛，殺菌就是；如果是胃癌，就要把癌灶切除，把剩下的胃再縫合起來。
指望吃什麼東西修復胃粘膜是瞧不起自己的胃。
長青醫生
關注健康，不胡說
現在人的生活質量提升了，特別是在吃的上面，更是變得五花八門，簡直是無法入目，但吃的還挺歡，
吃爽了，省下都交給我強悍的胃了，大家都是這麼做得。
結果就是再鐵的胃，也扛不住折騰，
胃部疾病緊跟而來，
怎麼保護我們脆弱的胃那，
少吃點太過刺激的食物。
早上、晚上搭配的著喝稀粥，對胃黏膜有很好的保護作用。
謹記 謹記
點點點影視
胃潰瘍的形成往往非一日之工，故修復亦應勿有一招回天之想。
吃啥？問得好！最好四個步驟共同進行：
1.先補充維生素C，簡單的辦法就是大口吞服維生素C片，4～6粒／次。或每天晨起吃一個西紅柿，當然土豆的維生素C含量是最高的（你就別拿紅棗、西紅柿、蘋果來比了，都比不上土豆維生素C的含量）連皮切成薄片蘸桉樹蜜（雜花蜜也行）當早餐最好（生土豆汁也行）；
2.為提高胃動力，買些雞內金煮湯或拿韭菜隔水燉海馬、雞胃都行；
3.做了前面兩法後，晚睡前在溫水裡滴數滴火麻油使桿菌更容易排出體外並同時隔離它和胃的接觸，使其無法大量集中放毒。而這階段如能喝些蘇打水或檸檬水配合將胃液弱酸化就更理想了；
4.永遠別忘記胃粘膜的修復，前3點可能會讓你的胃有所改善，但胃粘膜的修復是個艱苦的工作，喝喝甘草水，做一個圓白菜色拉，煮一個蚤休豬肚或拿猴頭菇做個湯……，當然還要戒一段時間的菸酒、咖啡、碳酸飲料甚至綠茶而代以冰糖菊花茶或蒲公英飲。
這些都做了，再返回來看看自己的臉色是不是較前好了許多……
戰略與戰術
專業回答
牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，對修復受損的胃黏膜有一定的效果。但是也有朋友對純奶特別是全脂牛奶有不耐受，可能會出現喝完以後有脹氣或者腸鳴等情況，近年研究表明飲牛奶後胃酸分泌將增加30%，所以，如果胃病的朋友喝純奶後不適感嚴重，可以喝酸奶，酸奶有助於消化，但是要在常溫下面放置一會再喝，有利於吸收。
二、蜂蜜
蜂蜜養胃，相信很多人都聽說過吧，因為天然的蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。您可以選擇在早上空腹喝一杯蜂蜜水，或者晚上睡覺前也可以適量的飲用蜂蜜。還有一種簡單的方法來幫助
修復胃黏膜，那就是服用生物製劑
--奘靈水蘇糖，胃潰瘍的根本原因是由於胃黏膜受損，或胃酸過多而被胃酸侵蝕了。三、蓮藕
每次吃蓮菜的時候，其實是很享受那種藕斷絲連的感覺，另外蓮菜的口感和顏色也讓人很有食慾。同樣的也提醒有胃病的朋友可以多吃蓮菜，如果感覺涼拌有些生硬的話，可以把蓮藕熬湯，最後連湯帶藕一起吃了就可以了，因為蓮藕裡面富含澱粉，可以促進胃腸蠕動，加速胃潰瘍的癒合，還有解酒的功能呢。
四、雞蛋
當然，雞蛋雖好，每天吃一個就可以了，對於雞蛋來說，保護胃黏膜的營養成分在蛋黃裡面。蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。可以每天吃一個水煮蛋，炒雞蛋可能太油膩了，不利消化吸收。
五、大棗
看到大棗，很多朋友可能會疑問，有的文章裡面會提到，大棗的皮堅硬不好消化，如果嚼的不碎，可能會對胃黏膜有傷害的，也就是說可能會扎傷胃粘膜。我今天提到大棗養胃，是因為大棗有補脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對胃潰瘍有一定防治作用。如果害怕大棗皮對胃黏膜有傷害，可以水煮以後去皮，或者是搗成棗泥食用。
