面對情感危機,要怎樣才能修復親密關係?

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情感心理專家:修復夫妻感情 

當夫妻感情不和甚至出現危機時,該如何改善夫妻感情呢?重慶寸草心婚姻專家提出的四個法則將有助於夫妻感情和好如初。

一、列舉對方優點

一般感情不和的夫妻往往只看到對方的缺點,以致越看越不順眼,其實對方當然不是隻有缺點沒有優點,但是如果夫妻之間的矛盾發展到自己覺得配偶身上只有缺點而沒有優點的話,那恐怕是雙方都發生了消極的移情心理的緣故。到這個時候就應該用發現優點法,也就是有意識地去發現配偶的優點來解決問題了。美國的心理學家有一個名叫改善夫妻感情的三週計劃,要那些感情不和的夫妻在三週之內要求自己每天發現對方的一個優點並且告訴對方。開始的幾天可能會覺得有些彆扭,但是幾天之後就會自然了。到了第二十一天結束時,大多數的夫妻竟然發現列舉對方的優並不是件困難的事。當然此方法目的是為了使夫妻感情從消極的移情心理中擺脫出來,只要能夠達到這個目的,時間可長可短。

二、換個角度看問題

心理學家的研究發現,感情變淡了的夫妻大概有一半左右只是因為彼此的個性比較強,結果彼此看不慣相處得很彆扭。其實換個角度看總是會發現其實有很多的事情並不涉及到是非和原則,所以不要把這些看得太嚴重。再有一點就是要改變自己的行為習慣。要彼此互相寬容、互相諒解和適應對方的個性。如果能做到不苛求對方,首先改變自己的話,相信夫妻感情危機也就不容易形成了。

三、愛情公約

有一對夫妻常為一些小事爭吵,後來丈夫提出希望訂立如下公約:

1.夫妻之間凡事要互相忍耐;

2.如果意見不同想要大聲說話時,互相先離開一會兒;

3.夫妻要彼此以誠相待;

4夫妻彼此向對方表達愛;

5.如果一方不快樂,另一方要想法幫助對方忘掉不快樂的事;

6.每天晚上睡覺之前夫妻要相互檢查當天的事,並一起計劃明天的事。果然,他們這樣做了之後,夫妻感情變得比以前和諧多了。重慶寸草心心理諮詢專家強調特別對性子急躁、自尊心又強的夫妻來說,愛情公約的制約作用更加明顯。

四、暫時別離法

大多數夫妻都有過這樣的心理體驗,朝夕相處,一旦分離,朝思暮想。其中原因很簡單,分離為雙方冷靜地思考問題提供了有利的條件。再有,人們普遍都具有這樣的心理,那就是隨著時間的推移對過去事物的回憶具有某種揚善棄惡的本能,愉快的事情會漸漸地突顯。所以對那些感情不和諧的夫妻應該有意識地利用暫時別離法,好讓夫妻的美好感情在別離中重新被喚醒,達到改善夫妻感情的良好效果。

天若有情天亦老,心有寸草心憂少!


重慶寸草心理醫生


有些關係,你是不用修復的。因為,在感情世界裡每個人的自愈能力都很強。但是,一旦需要用到了修復——那麼,這個危機不能等閒視之。

情感危機分為很多種,有些不是原則性問題的。譬如說什麼去哪裡吃飯、先吃飯還是先洗澡、什麼誰去接誰等。這些,都可以慢慢說、好好商量。就算,這次你讓他、他下次讓你。都是可以的,為了這些小事讓自己的情感面對危機很不值得。

接著,就是原則性問題。譬如,這個人背叛了你。譬如,這個人還有什麼不可告人的秘密。結果,被你無意之中發現了。但這個,涉及到人品問題了。那麼,這樣的修復有些難度。關鍵是,看它有沒有修復的必要。有的話,那可以大家坐下來好好聊聊。情感也不容易的,可以維繫下去自然最好。但是,如果你們誰都說服不了誰、誰都不要讓步。那麼,這就修復不了、直接放棄吧。

情感危機時常會有,咱們要有披荊斬棘的精神。否則,關關難過、你一關都過不了呢。


飄雨桐


加強溝通.赤誠相見加強信任感.杜絕猜疑增加惑情


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