从中医学角度来说，午休确实是养生充电的好时机。古语有云：“三寒两倒七分饱”，其中的“两倒”，指的就是要睡好“子午觉”。
现在工作压力很大，对于白领一族来说，午休趴在桌子上打个盹这是必不可缺少的。但是，很多人午睡醒来后，会出现头疼、精神呆滞或者越睡越迷糊的状态。我们经常说，中午不睡，下午崩溃。但是，中午睡不对，下午会更崩溃！
那么，对于白领一族来说，午睡应该怎么睡才能起到正面作用呢？下面，我们通过讲解错误的睡眠方法，来说明到底应该怎么睡！
1、吃完就趴在桌子上睡
对于白领来说，中午休息时间比较短暂。为了短暂的休息，不少白领选择饭后直接入睡。这十分容易造成消化不良，还会导致大量的血液流向胃、血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足，并且就算你睡着了也会睡得极其不舒服。
正确做法：无论再困，吃完也要站上15分钟左右再睡。有条件的话，尽量不要趴在桌子上睡，最好的睡眠方法是躺着睡。可以选择买一个可以折叠的午睡椅放在办公室，要睡得时候就拿出来，实用方便。
2、伏案而睡
对于很多工作条件不允许躺着入眠的人来说，伏案而睡是最为常见的。据了解伏案而睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、手脚、脸部都会短暂发麻，还会出现短暂的视力模糊，同时腰椎保持长时间弯腰，还会容易导致腰间盘突出等危害。
正确做法：买个专业的午睡枕，然后睡觉的时候再在椅子背后垫个靠枕，这样午睡不仅更舒服，对身体伤害也更小。
3、夏天对着空调口睡
对于炎热的夏天来说，开空调是必须的一件事。很多人睡午觉的时候都会在空调开着的办公室午休。有的甚至会在空调口下睡午觉，这极其容易引起感冒等疾病，对关节的伤害也很大。
正确做法：首先要远离空调口，尽量披上一个小毛毯，因为人进入熟睡后身体抵抗力就会下降，如果不采取保暖措施，寒气极易侵入身体，引发感冒头痛、关节疼、肌肉疼等问题。
4、靠着键盘入睡
由于现在工作中，电脑是必不可缺少的工具。所以，对于很多人来说，靠着电脑键盘睡是很正常的一件事。但是，电脑具有很强的辐射。试想这样的零距离接触，睡完还怎能保持愉悦心情，不导致心烦焦虑就已不错。
正确做法：午睡的时候尽量避开电脑键盘，别的没有什么更好的办法。
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