從中醫學角度來說，午休確實是養生充電的好時機。古語有云：“三寒兩倒七分飽”，其中的“兩倒”，指的就是要睡好“子午覺”。
現在工作壓力很大，對於白領一族來說，午休趴在桌子上打個盹這是必不可缺少的。但是，很多人午睡醒來後，會出現頭疼、精神呆滯或者越睡越迷糊的狀態。我們經常說，中午不睡，下午崩潰。但是，中午睡不對，下午會更崩潰！
那麼，對於白領一族來說，午睡應該怎麼睡才能起到正面作用呢？下面，我們通過講解錯誤的睡眠方法，來說明到底應該怎麼睡！
1、吃完就趴在桌子上睡
對於白領來說，中午休息時間比較短暫。為了短暫的休息，不少白領選擇飯後直接入睡。這十分容易造成消化不良，還會導致大量的血液流向胃、血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足，並且就算你睡著了也會睡得極其不舒服。
正確做法：無論再困，吃完也要站上15分鐘左右再睡。有條件的話，儘量不要趴在桌子上睡，最好的睡眠方法是躺著睡。可以選擇買一個可以摺疊的午睡椅放在辦公室，要睡得時候就拿出來，實用方便。
2、伏案而睡
對於很多工作條件不允許躺著入眠的人來說，伏案而睡是最為常見的。據瞭解伏案而睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、手腳、臉部都會短暫發麻，還會出現短暫的視力模糊，同時腰椎保持長時間彎腰，還會容易導致腰間盤突出等危害。
正確做法：買個專業的午睡枕，然後睡覺的時候再在椅子背後墊個靠枕，這樣午睡不僅更舒服，對身體傷害也更小。
3、夏天對著空調口睡
對於炎熱的夏天來說，開空調是必須的一件事。很多人睡午覺的時候都會在空調開著的辦公室午休。有的甚至會在空調口下睡午覺，這極其容易引起感冒等疾病，對關節的傷害也很大。
正確做法：首先要遠離空調口，儘量披上一個小毛毯，因為人進入熟睡後身體抵抗力就會下降，如果不採取保暖措施，寒氣極易侵入身體，引發感冒頭痛、關節疼、肌肉疼等問題。
4、靠著鍵盤入睡
由於現在工作中，電腦是必不可缺少的工具。所以，對於很多人來說，靠著電腦鍵盤睡是很正常的一件事。但是，電腦具有很強的輻射。試想這樣的零距離接觸，睡完還怎能保持愉悅心情，不導致心煩焦慮就已不錯。
正確做法：午睡的時候儘量避開電腦鍵盤，別的沒有什麼更好的辦法。
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