这十二句养生歌容易记住，生活中也实用，这些妙招学到就是赚到
中医是我们的伟大财富，在发展的过程中，通过对食物的深刻认识，给我们留下了丰富的文化遗产。而在生活中谁都会有个头疼脑热的，人们根据中医，结合平常容易见到的一些食物，就搭配出了良好的养生食谱。
养生食谱是人们智慧的结晶，便于传承和推广，一些有心人就会编出很多的顺口溜，以歌诀的形式流传出来。
梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣
番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高
白菜利尿补毒素，菜花常吃癌症少
口诀中一共出现了十二类食物，水果、蔬菜、鱼虾、动物肝脏等都有所涉及，也是我们在生活中经常接触的食物。比如番茄，不仅仅富含维生素、膳食纤维，能补充人体所需营养，并且可以促进肠胃蠕动；除此之外，番茄中富含铁、磷、钙等营养物质，起到补足血气的功能，使气血充足，美容养颜。
处处留心皆学问，在生活中养成健康的饮食习惯，多我们保障身体健康大有裨益。
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