如今，手機成為人人必備的產品，上到六七十歲的老人，下到十幾歲的學生，都會擁有屬於自己的一部手機。手機在給我們帶來便捷的同時，也給大家的身體健康帶來的隱患！
手機有多好玩？低頭族，請抬起頭！
真的是感覺現代的人，離了手機好像就不能活了！地鐵上玩手機、走路玩手機、吃飯玩手機、睡覺玩手機……彷彿離開了手機就不能呼吸了！
醫生，“正常人頸椎帶前曲弧度的，而這位9歲男童頸椎變成了一條直線，生理弧度曲直了，曲直之後，容易影響肌肉血液循環的供應。”
另外，醫生還說道，低頭看手機，頸椎所承受的重量是垂直時的3倍，如果姿勢不當，可能讓頸椎承受多達27公斤的重量。
後來，經過了解，這位9歲男童這一年多來，經常低著頭長時間玩手機！長期不良的姿勢，導致孩子患上了頸椎病。之前，很多人都會認為頸椎病是成年人才會得的病，怎麼也沒想到才9歲的孩子也會患上。
所以，養成良好的生活習慣很重要！
頸椎病
頸椎病是一種以頸椎和繼發的椎間關節退行性變導致的脊髓、神經、血管等結構受壓而表現出的一系列臨床症狀和體徵。
如何判斷自己患上了頸椎病？
如今頸椎病的患病人群越來越年輕化，如何判斷自己患上了頸椎病，是大家迫切想要知道的，我們一起來看：
1
頸型（軟組織型）頸椎病
經常出現頸部強直不適，痠痛。
2
神經根型頸椎病
肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛，或者手指麻木，是神經根型頸椎病的典型表現。
3
椎動脈型頸椎病
表現為發作性眩暈、噁心、嘔吐、耳鳴、耳閉，甚至突然摔倒，這與頸部位置改變有關。
4
脊髓型頸椎病
脊髓型頸椎病的初發症狀為雙下肢麻木、沉重感，進展出現行走困難，步態不穩；一側或雙側上肢麻木、疼痛，精細動作困難；軀幹束帶感；兩便障礙。
5
交感神經型頸椎病
主要表現為頭部、眼耳鼻喉部、胃腸道症狀、心血管症狀、面部或肢體無汗或多汗、畏寒或發熱、疼痛麻木。
通過以上這些症狀，大家可以對比下是否患上了頸椎病以及頸椎病的類型是哪一種。要知道頸椎病的危害有很多，其危害不僅僅在於頸椎，還會帶來很多併發症，比如引起高血壓、胸部疼痛以及下肢癱瘓等等，所以頸椎病的防治非常重要。
在給大家介紹頸椎病防治方法之前，先要提醒大家這些人容易患上頸椎病：
1、屁股粘椅子的：辦公室白領、電腦從業人員、會記、作家等長期伏案工作者;
2、職業病危害的：老師、司機、流水線工人等每天5小時以上保持一個姿勢、半天不活動，易產生骨質增生。
3、人老病自來的 ：40、50歲的中老年人，不知什麼原因頸椎病就來了，原因是多年積勞成疾、加上平時運動少，造骨質自然生理老化，肌肉勞損。
頸椎病的防治方法
1、用枕適當
人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並維持頸椎周圍肌肉的放鬆狀態。枕頭要有支撐力，枕芯以蕎麥殼為宜。
2、正確姿勢
頸椎病的主要誘因是姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎、椎間盤及周圍肌肉更易出現老化，並出現隱性、慢性，積累性損傷，繼發一系列症狀。
最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動（頸椎保健操）或自我按摩。
3、學會活動頸椎
熱身運動：前，後，左，右～再來一次～
左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。
搖頭晃腦：360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
頭手相抗：雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
頸項爭力：左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
伸頸回望：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
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