一直以來，記憶力被比喻成肌肉，只要越訓練，記憶力就會越發達。這句話對嗎?其實這句話既是對的，也是錯的。
我們先來看下兩個栗子。
栗子一：
傳奇的記憶大師——多米尼克·奧布萊恩。他有多牛呢?1991年，奧布萊恩初出茅廬，憑藉著自己獨創的“多米尼克系統”，在當時的首屆世界記憶錦標賽上掃盡強敵，成為當年的記憶冠軍，並創下新的世界紀錄：只用了2分29秒就記住了一副牌的順序。34歲的他，記憶力就達到了登峰造極的境界。
不過，令人遺憾的是，這位世界級別的記憶大師認為自己的記憶力很差。他說，我的記性並不好，至今汽車鑰匙找不到的事情時有發生，只不過我在強記撲克牌順序方面努力鍛鍊罷了。
栗子二：
美國心理學之父威廉詹姆斯測試了他是否可以通過訓練提高記憶力。
他做了這樣的一個實驗：在8天時間內，他背誦了維克多·雨果《諷刺》一詩的158行，每行平均約花50秒的時間。然後，他開始背誦彌爾頓的《失樂園》。
在38天的時間內，他每天花90分鐘時間進行背誦，直到背誦完全詩(798行)。如果練習的理論是正確的，這個長時期的努力應該能夠極大地加強他的記憶力。
他又回到《諷刺》一詩，並背誦了158行——發現每行背誦的時間比第一次多花7秒時間。練習並沒有增強他的記憶力，反而減緩了，至少是暫時的。(他讓幾位助手重複這個實驗，結果大致相同。)
這兩個故事確實從某種程度上，顛覆了我們對記憶力的認知。不知道你得出了什麼樣的結論?
從奧布萊恩記憶故事我們可以看出來，他通過大量撲克牌強記訓練，處理撲克牌這種記憶材料十分快速。但是倘若你給他一本書，記憶速度未必就如記憶撲克牌般神速。
從威廉詹姆斯的記憶力實驗，可以假設他的記憶方法是一致的，只是用普通的背誦技巧記憶諷刺的詩歌。但是，假設他採用了一定的心理學記憶規律，運用規律進行一定時期的記憶訓練，實驗結果一定是不一樣的。
據我對記憶力的多年研究以及實戰經驗，我得出的結論是：記憶力未必像肌肉一樣越練越發達，但是如果一種記憶材料，你能夠找到一種對付它的方法，你的記憶力就會產生質的飛躍!
所以，提高記憶力核心就是你對各種記憶力技巧的熟練程度，取決於你是否能夠靈活運用它們處理信息。
如果你永遠只是用一種千篇一律的記憶方法，生搬硬套去處理所有的記憶信息，這種記憶效果沒有不失敗的!所謂法無定法，但是必須形成自己的一套記憶體系。
《如何高效學習》這一本書相信很多人都閱讀過，斯科特揚針對記憶信息的做了不同的處理，他將信息分為了：隨意信息、過程信息、觀點信息、具體信息、抽象信息這5種。他有一套自己的記憶體系。
比如針對隨意信息，他採用了三種方法：聯想法、掛鉤法、壓縮法進行處理。
針對過程信息，除了反覆練習之外，他還採取了內在化、比喻法、圖表法、模型糾錯的方法。
...不一一枚舉了!
當你進行記憶訓練的時候，關鍵是看你要哪個方面的記憶力得到提高。
下面整理了一份記憶方法大綱，記憶兵器雖多，你需要挑選比較稱手的幾把兵器，練就你的一身記憶技藝。
(1) 形象記憶法
(2) 聯想記憶法：視覺聯想法、位置記憶法、諧音聯想法、語義聯想法。
(3) 系統記憶法
(4) 比較記憶法
(5) 嘗試回憶記憶法
(6) 背誦記憶法
(7) 多感官結合記憶法
(8) 理解記憶法
(9) 圖形記憶法
(10) 口訣、歌訣記憶法
(11) 首字母縮寫記憶法
(12) 關鍵詞記憶法
(13) 記憶宮殿
(14) 鏈條法
(15) 定樁法
注意：記憶訓練並不像是肌肉一樣越用越發達。想了很久，將記憶力比喻成籃球技巧更為妥當。一個籃球運動員，當他掌握了各種籃球技巧，比如運球變向、轉身、變速、上籃、挑籃、舔籃、中投、三分、各種妙傳技巧，那他在球場上可以處理各種情況，變得越難限制。
記憶力同樣如此，你一旦對不一樣的信息可以快速的處理，你會越來越無敵!
在記憶訓練方面，最重要的是要遵守3項記憶訓練原則：
① 一個階段只練習一種記憶技能。
比如練習聯想記憶法，在某一階段你只針對該技能進行訓練，直到非常熟練為止，在這期間切忌一會兒練習聯想記憶法，一會兒練習記憶宮殿、鏈條法，這樣訓練效率必然會降低。這樣做的目的就是讓記憶方法在我們腦袋瓜裡不斷強化，直至成為一種本能，而這期間拒絕其他方法的干擾。
② 制定每一天的記憶目標。
倘若你是要提高對詩歌背誦能力，你可以設置目標，運用多感官記憶法，一天背誦5首詩。
③ 不斷反饋和優化記憶方法。
在記憶訓練期間，你必然有一些自己的訓練心得，記錄下來，這些都是寶貴的經驗。
文： EasionNo1
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