一、合谷穴
合谷穴作为人体四大总穴之一,同时也是人体手阳明大肠经上的重要穴道,经常按摩合谷穴,对牙龈疼痛、青春痘、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹等症状都有很明显的疗效。
★取穴位置:合谷穴在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。
★按摩手法:指压时应朝小指方向用力,最好是垂直手背的直上直下按压,这样才能更好的发挥此穴道的疗效,用大拇指来回每日按摩20次即可。
二、内关穴
经常按摩内关穴,可达到镇痛、帮助入眠,调节神经,缓解压力、改善胸痛、心悸和头晕目眩等效果。
★取穴位置:内关穴位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处内也就是手腕横纹下3横指正中间。
★按摩手法:用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端,使这只手的大拇指垂直按在内关穴上,来回按压,直到产生酸、麻、胀的感觉最好,建议每日按摩10次即可。
三、少府穴
★取穴位置:位于人体手掌面的第4、5掌骨之间处。
★按摩手法:用拇指指腹按揉少府穴,按压时要注意力度适中,不要太用力,每次按摩五分钟,每日按摩2次即可。如若,条件允许的情况下,可以选择刮痧法,从掌根向指尖刮拭3—5分钟,隔天一次即可,效果会更佳。
以上三种长寿保命穴,大家赶紧转给身边的亲人和朋友们,快点按起来吧!
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