520一米阳光1
艾草 能够温经，祛湿，止血，消炎，止咳，平喘等作用，我们平时听到的艾灸用到的艾条，艾绒就是这个艾草制作的，对于很多慢性疾病的调理都有帮助，我女儿之前咳嗽哮喘我也会给她用上艾灸。
那用艾草来泡脚也是可以起到很好的养生保健作用，本身泡脚就可以促进人体的血液循环，加上艾草后可以去祛除虚火和寒火，比如像有些人上火最明显的症状就是喉咙痛，牙龈痛或者口腔溃疡，那么你都可以在泡脚的时候加一些艾草。艾草还可以缓解风湿，艾草本身就是可以通经络的，加上它又能祛湿，驱寒，所以对风湿性的疼痛会起到缓解的作用，帮助你全身气血的运行。
那么在我们的手上的掌纹会显示关节炎的心，双手生命线末端开大叉就提醒你要预防关节炎了或者这个时候你已经有关节炎的一些症状了，我们这个时候就可以用艾灸或者一周用艾草泡脚一次来缓解。
不过艾草泡脚也要掌握一个度，每次泡的时间有讲究尽量在20分钟左右，泡到额头微微出汗即可，有次我自己泡脚没注意时间，泡了40分钟，结果头晕眼花的，后来每次泡脚都会把时间先设定好。其次吃饭前后不适合泡，我一般是睡前1个小时候泡，饭前本身血糖就低，再一泡很容易出现头晕的状况，饭后泡也会影响胃部的不适。最后记住艾草泡脚不需要每天泡，容易导致虚火和寒火下引，会出现头部供血不足，一般我们每周泡1-2次即可，如果是因为虚火，寒火引起的头面部，喉咙的不舒适，一般也就是连续泡个2天就好了，千万不要多泡，如果真的是喜欢泡脚，可以用温水泡，你天天泡一会儿也没有问题的。
我是手诊健康顾问海琳，专注健康养生，手诊健康，通过掌纹帮你分析健康和预防疾病！
如果你对手诊感兴趣，可以私信我，备注“手诊”有机会获得免费的手诊课程和手诊诊断名额。
掌之事
泡脚，不仅仅是为了清洁，还能改善血液循环，实现养生的目的。在民间使用范围甚广的艾草，和泡脚结合在一起，又会擦出怎样的火花呢？
1、祛湿散寒
泡脚能促进局部血液循环，由下及上，由局部蔓延至全身，进而达到逼散寒气的作用；而艾草无论内服还是外用都能起到一定的祛湿作用。因此，二者配合使用，对于体寒体湿者来说，是一种福音。
2、抑制脚气
艾草具有抗菌、抗病毒以及抗过敏的作用，取其泡脚，对脚气、脚癣等有一定的抑制功效。
3、祛除虚火
中医上讲，不少人存在虚火旺盛一说。最直接的表现，就是嘴角炎、口腔溃疡等。用艾草泡脚，能够引出体内的虚火进而减轻症状。
不过需要注意的是：凡事过犹不及，用艾草泡脚尤其要注意。一般一周2到3次足矣，贪图它的功效天天泡，很容易出现气血两亏的症状，尤其本就阴虚血热的人。
茄子营养师
小时候每到端午节的时候就会去村后的沟里拔点艾草，母亲会把艾草插在门上，用来“避邪”。这种端午节的风俗也一直坚持到现在。艾草其实是味中药，如果在泡脚的时候加上艾草，对于泡脚是非常有利的。
如今很多地方流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。用艾草泡脚，对于患有脚气的朋友有着较好的功效，这是因为艾草具有抗菌、抗病毒以及抗过敏的作用，取其泡脚，对脚气、脚癣等有一定的抑制功效。用艾草泡脚，能够引出体内的虚火进而减轻症状，比如口角炎、口腔溃疡等。
艾草泡脚也并非人人适合，寒性体质的人，适合用用艾草泡脚，尤其是很多女性，天气一凉，手脚冰凉。这类人群适合热水泡脚来对身体进行一个热的刺激，提高机体的免疫力。而热性体质的人，如果用艾草泡脚就会适得其反，甚至有可能会引起上火。
泡脚的时候需要注意时间不宜过长，泡脚时因为温度较高而引起人体血液循环加快，心率也会加快，时间太长容易增加心脏负担。尤其是体质虚弱者则容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论
王桂真营养师
一、艾草泡脚的功效
1、清降虚火除黑眼圈
黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法，如用艾叶水泡脚就能有效地去除体内虚火。取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。一般连泡数次，约2-3天后即可有效。
2、驱寒祛湿
艾叶泡脚具有驱寒作用。天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
夏季温度高，特别是体质虚弱人士容易出汗过多，体内水分和电解质容易流失经常会导致小腿抽筋。艾叶具有理气活血，温经散寒的作用，正是防治抽筋的良药。中医将小腿抽筋为“转筋”，病症是风寒湿邪痹阻经络、气血不得流通所致。艾叶辛温，可祛风除湿、温阳通络。
当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
5、抗菌作用
经常用艾草泡脚能够有效杀死真菌，预防脚气，特别是在夏季如果经常穿球鞋或者皮鞋，双脚长时间得不到透气容易出汗产生脚气，或者湿疹等皮肤状况。这时候就可以每天晚上用艾草泡泡脚，能够有效预防脚气和杀灭真菌。泡过之后双脚会十分舒服干爽。
二、艾叶泡脚的方法
准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克即可，加水1500毫升煮沸15分钟，捞去艾叶，待水温降至45℃时浸泡双脚。最佳的方法是晚上睡觉之前，每次泡二十分钟。夏天泡的时候水温不要过高，先放凉至温再把双脚放入盆中浸泡，水量要淹没到脚踝处。
但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。但有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补。
三、艾草泡脚需要注意的问题
艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水,这样即去了寒又不泻气。
泡脚需要注意频率。有些人身体非常虚弱,虚不受补,吃一些补益身体的食物就会牙痛,口腔溃疡等,你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚,没火时就继续食补,每天坚持用温水泡脚,如果又上火了,仍然用艾叶水泡。
感冒可以用艾草泡脚，但也要注意配合其他食品进行调理。当受凉感冒,流清水鼻涕,咽喉疼痛,浑身酸疼或伴有发烧时,都可以用艾叶水泡脚,这是要泡到身体发汗,但必须同时喝生姜红糖水,发热时加葱白,有咳嗽时加几瓣大蒜,要连喝几次,喝到身体发热了,不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水,将病毒及寒火及时排出,并注意休息,你的感冒会很快痊愈。
我想要你笑
一、艾蒿的功效与作用
艾叶的药理作用：艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。
二、艾蒿泡脚的好处
只要是发生上述疾病时，可取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，并休息好，一般连泡2-3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。
对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。
但有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补，并每天坚持用温水泡脚，注意误食寒凉食物，防止寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质会慢慢地增强。
三、艾蒿泡脚的方法
工具/原料
生姜红枣水白开水
1、艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。
2、泡脚需要注意频率。有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛，口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火了，仍然用艾叶水泡。
3、感冒可以用艾草泡脚，但也要注意配合其他食品进行调理。当受凉感冒，流清水鼻涕，咽喉疼痛，浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，这是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
温馨提示
四、艾蒿泡脚的禁忌
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生，根据自身情况对症用药。
