520一米陽光1
艾草 能夠溫經，祛溼，止血，消炎，止咳，平喘等作用，我們平時聽到的艾灸用到的艾條，艾絨就是這個艾草製作的，對於很多慢性疾病的調理都有幫助，我女兒之前咳嗽哮喘我也會給她用上艾灸。
那用艾草來泡腳也是可以起到很好的養生保健作用，本身泡腳就可以促進人體的血液循環，加上艾草後可以去祛除虛火和寒火，比如像有些人上火最明顯的症狀就是喉嚨痛，牙齦痛或者口腔潰瘍，那麼你都可以在泡腳的時候加一些艾草。艾草還可以緩解風溼，艾草本身就是可以通經絡的，加上它又能祛溼，驅寒，所以對風溼性的疼痛會起到緩解的作用，幫助你全身氣血的運行。
那麼在我們的手上的掌紋會顯示關節炎的心，雙手生命線末端開大叉就提醒你要預防關節炎了或者這個時候你已經有關節炎的一些症狀了，我們這個時候就可以用艾灸或者一週用艾草泡腳一次來緩解。
不過艾草泡腳也要掌握一個度，每次泡的時間有講究儘量在20分鐘左右，泡到額頭微微出汗即可，有次我自己泡腳沒注意時間，泡了40分鐘，結果頭暈眼花的，後來每次泡腳都會把時間先設定好。其次吃飯前後不適合泡，我一般是睡前1個小時候泡，飯前本身血糖就低，再一泡很容易出現頭暈的狀況，飯後泡也會影響胃部的不適。最後記住艾草泡腳不需要每天泡，容易導致虛火和寒火下引，會出現頭部供血不足，一般我們每週泡1-2次即可，如果是因為虛火，寒火引起的頭面部，喉嚨的不舒適，一般也就是連續泡個2天就好了，千萬不要多泡，如果真的是喜歡泡腳，可以用溫水泡，你天天泡一會兒也沒有問題的。
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掌之事
泡腳，不僅僅是為了清潔，還能改善血液循環，實現養生的目的。在民間使用範圍甚廣的艾草，和泡腳結合在一起，又會擦出怎樣的火花呢？
1、祛溼散寒
泡腳能促進局部血液循環，由下及上，由局部蔓延至全身，進而達到逼散寒氣的作用；而艾草無論內服還是外用都能起到一定的祛溼作用。因此，二者配合使用，對於體寒體溼者來說，是一種福音。
2、抑制腳氣
艾草具有抗菌、抗病毒以及抗過敏的作用，取其泡腳，對腳氣、腳癬等有一定的抑制功效。
3、祛除虛火
中醫上講，不少人存在虛火旺盛一說。最直接的表現，就是嘴角炎、口腔潰瘍等。用艾草泡腳，能夠引出體內的虛火進而減輕症狀。
不過需要注意的是：凡事過猶不及，用艾草泡腳尤其要注意。一般一週2到3次足矣，貪圖它的功效天天泡，很容易出現氣血兩虧的症狀，尤其本就陰虛血熱的人。
茄子營養師
小時候每到端午節的時候就會去村後的溝裡拔點艾草，母親會把艾草插在門上，用來“避邪”。這種端午節的風俗也一直堅持到現在。艾草其實是味中藥，如果在泡腳的時候加上艾草，對於泡腳是非常有利的。
如今很多地方流行的“藥草浴”，大多就是選用艾草。《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效。用艾草泡腳，對於患有腳氣的朋友有著較好的功效，這是因為艾草具有抗菌、抗病毒以及抗過敏的作用，取其泡腳，對腳氣、腳癬等有一定的抑制功效。用艾草泡腳，能夠引出體內的虛火進而減輕症狀，比如口角炎、口腔潰瘍等。
艾草泡腳也並非人人適合，寒性體質的人，適合用用艾草泡腳，尤其是很多女性，天氣一涼，手腳冰涼。這類人群適合熱水泡腳來對身體進行一個熱的刺激，提高機體的免疫力。而熱性體質的人，如果用艾草泡腳就會適得其反，甚至有可能會引起上火。
泡腳的時候需要注意時間不宜過長，泡腳時因為溫度較高而引起人體血液循環加快，心率也會加快，時間太長容易增加心臟負擔。尤其是體質虛弱者則容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。
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王桂真營養師
一、艾草泡腳的功效
1、清降虛火除黑眼圈
黑眼圈是很多白領揮之不去的煩惱，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因，而滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法，如用艾葉水泡腳就能有效地去除體內虛火。取艾葉一小把，煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎後放入泡腳桶裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。一般連泡數次，約2-3天后即可有效。
2、驅寒祛溼
艾葉泡腳具有驅寒作用。天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內溼寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。
夏季溫度高，特別是體質虛弱人士容易出汗過多，體內水分和電解質容易流失經常會導致小腿抽筋。艾葉具有理氣活血，溫經散寒的作用，正是防治抽筋的良藥。中醫將小腿抽筋為“轉筋”，病症是風寒溼邪痺阻經絡、氣血不得流通所致。艾葉辛溫，可祛風除溼、溫陽通絡。
當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身痠疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，是要泡到身體發汗，但必須同時喝生薑紅糖水，發熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發熱了，不再渾身痠疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，並注意休息，你的感冒會很快痊癒。
5、抗菌作用
經常用艾草泡腳能夠有效殺死真菌，預防腳氣，特別是在夏季如果經常穿球鞋或者皮鞋，雙腳長時間得不到透氣容易出汗產生腳氣，或者溼疹等皮膚狀況。這時候就可以每天晚上用艾草泡泡腳，能夠有效預防腳氣和殺滅真菌。泡過之後雙腳會十分舒服乾爽。
二、艾葉泡腳的方法
準備鮮艾葉50克，如果是曬乾的艾草則30克即可，加水1500毫升煮沸15分鐘，撈去艾葉，待水溫降至45℃時浸泡雙腳。最佳的方法是晚上睡覺之前，每次泡二十分鐘。夏天泡的時候水溫不要過高，先放涼至溫再把雙腳放入盆中浸泡，水量要淹沒到腳踝處。
但艾葉泡腳，也不能經常泡，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對於身體寒溼重的病人，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續食補。
三、艾草泡腳需要注意的問題
艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。對於身體寒溼重的病人,每週一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。
泡腳需要注意頻率。有些人身體非常虛弱,虛不受補,吃一些補益身體的食物就會牙痛,口腔潰瘍等,你就等什麼時候上火了再用艾葉水泡腳,沒火時就繼續食補,每天堅持用溫水泡腳,如果又上火了,仍然用艾葉水泡。
感冒可以用艾草泡腳，但也要注意配合其他食品進行調理。當受涼感冒,流清水鼻涕,咽喉疼痛,渾身痠疼或伴有發燒時,都可以用艾葉水泡腳,這是要泡到身體發汗,但必須同時喝生薑紅糖水,發熱時加蔥白,有咳嗽時加幾瓣大蒜,要連喝幾次,喝到身體發熱了,不再渾身痠疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水,將病毒及寒火及時排出,並注意休息,你的感冒會很快痊癒。
我想要你笑
一、艾蒿的功效與作用
艾葉的藥理作用：艾葉的化學成分方面發現其除了含有主要成分揮發油外，還含有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，這些元素能有效調解人體內需求。而在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用。
二、艾蒿泡腳的好處
只要是發生上述疾病時，可取艾葉一小把煮水後泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳捅裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，並休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
但艾葉泡腳，也不能經常泡，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
對於身體寒溼重的病人，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續食補，並每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質會慢慢地增強。
三、艾蒿泡腳的方法
工具/原料
生薑紅棗水白開水
1、艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水，這樣即去了寒又不瀉氣。
2、泡腳需要注意頻率。有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛，口腔潰瘍等，你就等什麼時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續食補，每天堅持用溫水泡腳，如果又上火了，仍然用艾葉水泡。
3、感冒可以用艾草泡腳，但也要注意配合其他食品進行調理。當受涼感冒，流清水鼻涕，咽喉疼痛，渾身痠疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，這是要泡到身體發汗，但必須同時喝生薑紅糖水，發熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發熱了，不再渾身痠疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，並注意休息，你的感冒會很快痊癒。
溫馨提示
四、艾蒿泡腳的禁忌
泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每週2～3次即可，不宜過於頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
女性經期別自己亂用中藥泡腳。最好諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
