鄰居小Q家的寶寶現在9個月大，從開始添加輔食之後，小Q就發現寶寶吃飯一直不香，還經常生病，體重也增長慢。小Q說：“可愁死人了，不知道寶寶為什麼不愛吃飯，每次一到吃飯的時候就哭，喂不進去啊！”我連忙說，“聽你這樣說，感覺他像是缺鋅呢， 不如還是去看看醫生吧！”
鋅是寶寶成長髮育所需要的重要營養，如果寶寶缺鋅了很可能出現小Q家寶寶那樣的情況。假如是寶寶真的缺鋅了，怎樣去解決這個問題呢？
鋅是什麼？它對寶寶成長有哪些影響？
鋅是人體必需的重要微量元素，無論是對於大人來說，還是小寶寶來說，人體生長髮育、生殖遺傳、免疫力、內分泌等等方面都需要鋅的助力。如果身體缺了鋅，會出現厭食、生長髮育緩慢、免疫力低、視力問題等等。就小寶寶而言，缺鋅表現為吃飯不香、很難餵食、經常生病、哭鬧煩躁、身高體重增長緩慢。
相反地，如果體內鋅充足，寶寶的免疫力就會增強，不僅吃飯吃得香，而且不容易生病，比如當遇到天氣突變、流感來襲等等這些事情發生的時候，就輕鬆躲過了。確實如此，印度米努·辛格（Meenu Singh）博士的研究也發現：連續補鋅5個月以上的兒童很少得感冒。
如何給寶寶補鋅呢？這3個方法寶媽必get~
既然知道了補鋅是增強寶寶免疫力的關鍵，那麼怎樣才能給寶寶補充鋅呢？不同月齡的寶寶，補鋅的方法有不同哦！
1）6個月內嬰兒補鋅以母乳為主
母乳營養豐富，是最好的補鋅食物。因為母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。所以6個月內的寶寶，只要吃母乳就基本能夠滿足鋅的需求了。
2）6個月後的寶寶，輔食中適當添加含鋅食物
6個月後寶寶逐漸開始添加輔食了，這時候輔食中可以適當添加一些含鋅的食物。比如，瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、花生米粉、核桃仁粉等。
3）均衡膳食，不吃過多糖
吃糖的危害有許多，其中之一是會影響鋅的吸收。所以寶媽在給孩子的食物中，儘量保證低糖或少糖。而且生活中，許多寶寶都有挑食偏食的習慣，若是這樣的話也容易影響鋅的攝取，不妨引導寶寶調整飲食結構，養成均衡膳食的好習慣。
小貼士
中國營養學會推薦，6個月內嬰兒鋅的日需量為3毫克，7-12個月嬰兒為5毫克，1-3歲幼兒為10毫克。當然這只是一個參考標準，並不是絕對的，不管怎樣說要讓寶寶吃飯香香，少生病，長得快，的確要每天補充一定量的鋅才能滿足身體的生長需要哦！
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