最近翻頭條的時候，看到很多關於刷牙時牙膏要不要先沾水的科普文章，論點都大同小異，大多都認為刷牙前牙膏不要沾水，否則刷牙效果就不好了，差不多類似意思，而且列舉了不少了理論知識來確立觀點。
那麼刷牙前究竟要不要先沾水呢？其實，真必要糾結這個問題，沾不沾水都無所謂，對於刷牙效果並沒有太大影響，所以保持自己之前的習慣就好。當然，如果刷牙容易噁心，可以考慮牙膏不沾水，這樣泡沫少一些，噁心症狀會減輕。
最為關鍵的是掌握科學正確的刷牙方法，每天早晚各一次認真刷牙。大家可能經常會搜索刷牙方法，最為全面的是巴氏刷牙，基本上多加練習就都能掌握。需要注意的是，要做到每顆牙齒的每個牙面（鄰面刷不到）都要刷乾淨，另外可以刷一下舌背，按摩一下牙齦，刷完牙可以用牙線清理一下牙縫。
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