今天看到後臺一位女士留言，她說自己結婚半年了，最近準備要孩子！想問下如何備孕，才能生個健康聰明的寶寶。看到她的留言，我不禁感慨一番，現在的小夫妻真的很重視備孕，不像我們那時候，稀裡糊塗就要孩子！對於現代來說，很多夫妻都特別重視備孕的，做好了備孕就可以避免很多麻煩，同時還可以避免寶寶有遺傳性疾病或先天性畸形的發生。
備孕期間要準備什麼呢！ 其實，備孕無非就是“身體” 和“心情” 的調理！夫妻雙方將身體和心情調整到最佳狀態來受孕！才能懷上優質寶寶！概括下來就是， 備孕期女性能做到以下5點，那就偷著樂吧，好孕很快會到來！
一、飲食合理而多樣化！
懷孕之前的三個月，一定要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要注意補充葉酸。一些年輕女性，為了追求纖細苗條的身材，本來不算胖也節食減肥。殊不知，減肥過度，會影響到月經和懷孕。因此，女性必須一日三餐增加營養，身體調整到最佳狀態，才有利於受孕！
二、保持良好的睡眠習慣！
三、堅持每天鍛鍊身體！
至少應在懷孕前的3個月開始健身，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕鬆度過.健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。但是，所有上述的運動，你都要緩慢的開始，不要讓你的身體太疲勞。適當的鍛鍊還能夠保持體重適中，有利於懷孕！
四、保持好的心情！
五、選擇排卵期同房！
大家都知道，要想提高受孕幾率的話，就是要抓住排卵期，在排卵期進行同房，懷孕幾率是最高的了。為了能夠更好的受孕，備孕的女性都會推算自己的排卵期，有關研究發現，在排卵期當天以及前五天左右的時間，受孕率最高，但是為了提高胎兒的質量更是為了增加受孕的機會，同房的次數也不要過多，不然很容易導致精液稀薄，精子量少，不利於受孕。這一點我想大家肯定都清楚！也是最關鍵因素！女性朋友要記得測量排卵期哦！
祝願每個女性都能夠得償所願！接好孕！
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