近日，心理學家梅蘭妮·席琳分享從單身者身上看見的共同特質發現，保持單身的原因其實和自我破壞有關，而當事人往往不會察覺到。
大多數單身人士無法解釋自己單身的原因，被問及時通常會用如下理由來搪塞：有些人認為他們並不適合戀愛，另一些人擔心自己無法履行愛情的承諾，還有些人則認為他們只是還沒有遇到合適的人。梅蘭妮表示：“大多數人沒有意識到自己的自我破壞，但在保持單身的過程中這扮演著重要的角色。”她將自我破壞描述為：“積極地破壞和阻止社會交往或約會的機會。”這種行為常在有意或無意中傳遞給大家其對戀愛並不感興趣。
她認為這些自我破壞的行為源自於內在的恐懼，而人們將這些反映當作自我保護的一種手段，但實際會阻止人們深入交往。其原因在於害怕自己被拒絕，害怕受傷，或是深怕再次受傷，所以放棄學會獨立，即放棄了尋找幸福的對象。梅蘭妮說道：“誰沒有過去，大部分人害怕再次提起過去的傷痛，這是普遍的自我保護能力，與其刻意迴避，不如面對現實。”因為健康的自我懷疑和自我破壞是存在區別的。
許多人在不知不覺中破壞了他們找到愛情的機會，梅蘭妮列舉出三種自我破壞的消極念頭。關於自己：我不值得擁有幸福，我在感情裡一無是處，我會把關係搞砸，還是保持單身好了；關於另一半：所有的男人（女人）都會出軌，令我心碎，最終離開我；關於愛情：我沒有時間投入到一段戀情中。
梅蘭妮認為，自我同情和自我意識是吸引和發展積極關係的第一步，在愛上別人之前，要學會愛自己，這是很重要的。
編譯/郭曉琦
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