一天24小時，我們差不多有8個小時都在跟床親密接觸。然而很多人不知道床被有多髒。上面有真菌、細菌的孢子，動物身上的汙垢，灰塵，纖維，製作床單的原料，染料，以及人體排出的各種物質，包括汗液，痰液，陰道與腸道的排洩物，尿液，死皮細胞等等。
如果有人有在床上吃東西的習慣的話，床上還可能會有食物殘渣，這也為微生物的生長提供了良好的環境。
想想這些都可怕，如果不及時清洗的話，這些看不見的髒東西可能會使我們生病。那麼被褥床單多久洗一次才合適呢？怎麼曬才對了呢？
一，怎麼洗
對於每天洗一次澡的人來說，最好應該每週換洗一次床單被褥。而枕套則應該隔天換洗，因為頭髮所帶的髒東西比身體其他部位要多，而枕套又會直接接觸面部皮膚，所以應該更加經常換洗。
如果你討厭黑頭和粉刺，那麼一定要注意對於枕頭的換洗，因為枕頭中的皮膚碎屑是黑頭以及粉刺的主要誘因之一。即使使用的是羽絨枕，也應該一年換洗一次。
二，怎麼曬
木棉為一週兩次，曬三～四小時太陽。合纖棉為一週一次，曬二到三小時最理想。羊毛被一個月曬二次，在陰涼處曬兩小時。羽毛被一個月曬一次，夏天三十分鐘，冬天一小時，晾於陰涼處。羽毛被亦可搭在椅子上放在室內，只要能通風就沒問題。 床單被套最好2個月之內洗一次。
晴天曬被子，最佳的時間是上午11點到下午2點半。想多曬一會，收被子太遲，會有寒氣溼氣侵入，露潤了，適得其反。 並不是所有的被子都可以拿到太陽下曬的，如合成纖維類棉絮就應避免在日光下曝曬。羽絨被與羊毛被千萬不可拿去曬太陽，因為太陽光的高溫會使羽絨及羊毛中所含的油分起變化，產生腐臭味，並且還變質、變脆，成為蝨子細菌的繁殖地。
曬被子不可拍打：
曬好的被子切忌拍打。因為棉花的纖維粗而短，易斷裂，用力拍打會使纖維變成棉塵跑出來；合成纖維一般細而長，容易變形，拍打後纖維一旦縮緊不容易還原，成為板結的一塊；羽絨被更不能拍打，否則羽絨會斷裂成細小的“羽塵”，從而影響保暖效果。此外，被子經拍打後，表面的粉塵及蟎蟲的排洩物會飛揚起來，容易引起過敏反應。所以說，曬好的被子，只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了。
被子中容易存留一些人體的皮屑、汗液等，即使是乾淨的被子，連續3個月不曬，裡面也會滋生幾百萬只蟎蟲，而陽光中的紫外線能有效殺菌。
另外，由於各種人造板和木製傢俱中含有甲醛等化學物質，時間久了，放在裡面的被子會吸附大量的遊離甲醛。所以，選個晴天，把被子拿到陽光下曬一曬，不僅能殺滅被子中的有害微生物，還可以使棉纖維舒展蓬鬆。
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