自我提高幸福指數的辦法
- 逛超市
- 開空調讀書 拿一張白紙 拿著筆隨時塗寫單詞
- 在2的同時喝冷飲
- 在陽光明媚的陽臺泡茶喝 呼吸植物氣息的空氣
- 在打得下游戲的時候玩遊戲，如果沒有強烈的渴望，甚至是疲憊煩躁就儘量不打競技類遊戲
- 帶著冷飲看電影
- 洗澡 精緻護膚 挑選穿衣搭配
- 集中注意力於當前的事情 世界的其他事情與我無關
- 意識到自己是個生物 快樂情緒本質都是多巴胺之類的東西 關照好自己的生理基礎。 不用對自己抱太大期望 有就好 沒有也沒關係的
- 接受適量的陽光 運動 和營養補充，睡不著就嗑藥睡，時間從來不因為晚睡而增加。睡過許多時間的空虛感反而是一種痛苦。
- 保持自我 相信自我 自己並不是誰的附屬品
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