核桃搭配其它食品,養生效果翻倍好!但千萬別犯2個錯誤!

核桃搭配其它食品,養生效果翻倍好!但千萬別犯2個錯誤!

核桃又名合桃,學名胡桃,是人們喜食的乾果之一,在國際市場上它與扁桃、腰果、榛子一起,並列為世界四大幹果,享有“長壽果”的美稱。

據測定,核桃仁含有豐富的脂肪油,佔50%~70%左右,主要成分是亞油酸甘油酯,其次為α-亞麻酸及油酸甘油酯。同時還含有蛋白質、碳水化合物、卵磷脂、褪黑素、丙酮酸、鋅、錳、鉻、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、纖維素、戊聚糖及維生素C、E等成分。

所含的不飽和脂肪酸能有效減少血小板在血管壁上的積聚,預防血管栓塞及動脈粥樣硬化,為腦部細胞提供重要元素,對腦神經有良好保健作用,同時還具有降低壞膽固醇及血壓、保護心血管功效,大大降低罹患心臟病的風險。另外核桃還有抗氧化、清除自由基、延緩衰老的作用。

同時,長吃核桃還能補腦益智,其顯著的健腦效果和豐富的營養價值,已經受到越來越多人的青睞。

核桃的吃法很多,可單獨生吃,亦可水煮、作糖蘸、配製糕點、燒菜等,都是上好的美食,亦是食療的佳品。

將核桃加適量鹽水煮,喝水吃仁可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等症;

核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症;

核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補心健腦,還能治盜汗;

生核桃與桂圓肉、山楂同食,能改善心臟功能;

研究還發現,核桃仁有較好的溶石、排石效果,所含的丙酮酸能阻止黏蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合,使結石溶解、消退和排洩。因此,有膽石症的患者,不妨堅持天天吃核桃。

核桃搭配其它食品,養生效果翻倍好!但千萬別犯2個錯誤!

核桃雖好,但食用也有禁忌:

不宜與酒同食。據《開寶本草》記載,“飲酒食核桃令人咯血”,可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。

食用核桃時忌飲濃茶。因為核桃中含有豐富的蛋白質與鐵元素,茶葉中含有鞣酸,鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質結合,生成不溶性的沉澱物,不易被消化吸收。核桃仁富含油脂且有刺激性,食用不可過多,過量食用易傷腸胃,引起嘔吐、消化不良。

核桃為溫補之品,易助火傷陰,對肺有痰火或陰虛所致的咳喘及肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之,糖尿病患者忌多食;核桃脂多潤滑腸道,洩瀉者不宜食用。


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