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抑郁症，在心理疾病中属于心境障碍的一种，心境障碍是指以情绪困扰为主导特征的综合征，这种困扰以情绪异常低落或高涨作为表现形式。情绪的异常低落被称为抑郁，情绪的异常高涨被称为躁狂
抑郁症一般是低落情绪持续了至少两周的时间，并且在这段时间里，患者的情绪莫名低落，还表现出体重暴增或者暴减，还可能失眠或者嗜睡。他们的免疫能力也会下降，可能一些小病就会持续很久，不易康复，经常见他们都是萎靡不振的状态。最典型的失眠几乎是他们的常态。比如著名的央视主持人崔永元，就因为抑郁症的问题困扰，长年不能安睡。
所以作为抑郁症患者最亲密的朋友，想要帮助朋友康复，首先要做好充分的心理准备，以防朋友还没康复，自己却先病倒。
1、学习相关知识
与任何一个病人相处，照顾他们，都需要累积病情的相关知识，在日常生活中监督患者不要做一些加重病情的事情。抑郁症严重时，会持续的别上或情绪低落，比较严重的情况时，还会损害人参与日常娱乐活动的兴趣和能力。一般成年人的抑郁症表现是抑郁情绪，孩子的抑郁情绪可能会用易怒或无差别敌意的形式表现出来。
2、培养耐心
3、疏解压力
作为一个照料者，尤其是面对抑郁症患者，自身的压力绝对不小，学会疏解自己的压力，也是在决定陪伴抑郁症患者前需要做好的准备。你能否定期抽身出来，给自己独立的时间和空间解决自己的情绪和压力问题？你是否有有效的方法调整自己的心态？是运动还是音乐/阅读能带给你舒缓压力的作用？找到适合自己的方法，在照顾他人时，别忘了照顾自己。
每日谈心
暖心理
身边得抑郁症的亲人有，但很可惜她于三年前最终放弃了自己。当时不大理解她曾经的想法与选择的行为，亲戚事后也多有不解议论，直到自己也得了抑郁症后，才多少明白那时的她，是经历何等的煎熬。
抑郁症是种精神疾病，但也不完全是。轻度抑郁或简称为焦虑症是现今大多数社会人都普遍存在，稍微调节即可。然而到生理病征出现时（中度抑郁或以上），情况就不一样了。真实情况远没鸡汤文描述"只是情绪的一场小感冒"那般美好。持续且无法控制的心理绝望感、无助感，身体疲惫感、慵懒感能像洪水猛兽将生活瞬间撕扯得七零八碎导致恶性循环。这不单纯是情绪引发的症状，更是大脑为保护身体机能彻底崩溃作出最无奈的选择指令。（相关专业性知识可查询）
然而有个不幸的事实需告知：抑郁症就是一个人的战争。罹患过中度以上抑郁症的人都会有很深的感受：无论别人说什么、鼓励什么都基本无用，听多了都会有深深的厌恶感。倾诉？别逗了，那时跟人多说一句话都嫌累，喜欢倾诉的，不会是很严重的抑郁症。至于孤独感，在情绪爆发时根本不是事，中度以上患者根本不介意任何孤独，就算在闹市区，party中，他永远都是不介意自己最孤独的那个。所以不想办法让病人愿意从自身根源解决问题，治愈无从谈起。
那么下面结合自身经历认真回答问题：亲密的人得了抑郁症该怎么办？（单指中度或以上程度）
1、陪伴。不需要絮絮叨叨的灌鸡汤打鸡血，哪怕静静的陪伴或者倾听都好。一是防止意外情况，二是保障患者基本生活需求。
2、看病。病一定得看，药也一定得吃，不能回避，不单纯是心病的事，就别指望心药能医。
3、强制运动。运动是我抗争抑郁症以来觉得最有效也是最靠谱的方法。无论患者如何抗拒，必须强制其运动，没有任何妥协余地，务必让患者将运动养成习惯。跑步也罢，健身也罢，一定需要将规律性的无氧及有氧运动贯彻到底。这样包括身体状态及睡眠质量都将有极大改善，同时影响心理及情绪状态。亲测有效，童叟无欺。
4、改变生活习惯及环境。这里方法有很多，小到房间布置，作息时间，餐饮习惯，阅读爱好;大到换屋换地，长期旅游等等。具体情况因人而定。
以上就是我经历并抗争抑郁症以来总结出的的简单想法与经验。或有疏漏处，欢迎批评交流。
熊猫白黑
听到这个消息，非常心疼你的这个最亲密的人，因为抑郁症真的是非常痛苦，整天感到忧心忡忡、悲观厌世，感到生活没有意义，常产生无助感、无望感和无价值感，生活缺乏实际的目标。有时候外在的反常活跃恰好反映了内在深深的孤独。
更可怕的是如果身边没有人能够相信这个人说自己有抑郁症。更可怕的是不认同的同时还反语讽刺这个人矫情，那么这个人就彻底又被推近了抑郁症一大步。抑郁症的人非常非常的压抑，哪怕深呼吸都会感觉到前所未有的痛苦。希望以下建议能够帮助你的最亲密的这个人。
一、多多沟通
多多跟他沟通，尝试着去了解他的感受，并及时的在他最需要的时候给他一个紧紧的强有力拥抱，让他知道他不是一个人在承受。
二、观察他的自我意象、情感、认知和行为方面的变化。
当与他沟通时，发现他所讲的一段话里充满了悲伤色彩甚至是双手捂脸哭泣时，你要适时的引导出他的痛苦的那个点的原因是什么？是被抛弃的恐惧、空虚的孤独、死亡还是生离？及时引导并开导他，这样会让他好过一些。
三、回忆前导
帮他经常回忆美好的时刻，增加他对未来期待和向往，从而提升他对余生的期待。
四、安排旅游
条件允许的话，如来个风景旅游，再造他的生活小天地，重温生活的美梦，定能不断掀起对生命从新认知美好的波澜。
五、转移注意力
转移注意力，带着他学习一些没有尝试的技艺，比如练习书法，比如健身，比如跳舞，比如带着他打游戏，帮她制定未来几年工作与生活的计划，让他感觉来世间走一遭不是为了折磨自己，而是为了充实开心的享受人生，时不时来点幽默逗他开心。
以上个人建议，不喜勿喷，希望能够帮助你，也欢迎来评论区探讨不同更好的建议。
游向深海的孤独鱼
我奶奶曾经是抑郁症患者！
我爷爷比奶奶大七岁，一辈子什么事情都依着奶奶，奶奶也没干过重活，只是照顾家务和爸爸以及我的三个姑姑。但是爸爸是家里的老大，爸爸结完婚以后，爷爷奶奶就不管家里的事了，包括三个姑姑婚姻大事，都是爸爸妈妈超心，奶奶也就是在妈妈忙不过来的时候帮妈妈给一家人做饭。奶奶吃饭很挑剔，喜欢香的，喜欢肉，家里有也跟着她有口福了！
但是慢慢的，奶奶的胃不好，消化也不好，她老怀疑自己有病，爸爸带着她四处求医，但是大夫都说她没病，有时为了安慰她，会开一些帮助消化的消食药。就这样奶奶越来越胖，越来越懒，后来因为小姑姑结婚的事，对方在姑姑等了8年后悔婚，奶奶天天睡不好，老是念叨姑姑，渐渐的她见人也不理，不管说什么，家里人都不敢说个不字，连好强的妈妈也经常被气的哭了一次又一次，但是又没办法。都说她是家里的老佛爷。对外声称奶奶有抑郁症，周围邻居也这样认为。我们一家也都习惯了。
后来直到家里发生了一些一些事情，奶奶心疼爸爸，要出去挣钱养家，还有照顾弟弟的孩子，再加上奶奶开始喜欢喝茶叶，她不再那么胖了，也不再吵着让爸爸带她看病了！
爸爸见人就说：奶奶的抑郁症好了！
芳香之旅2016
作为抑郁症患者身边最亲密的人，如果处理的好，你可能就会像一缕温暖的阳光，照进患者阴暗的内心世界，最终会帮他驱散抑郁的阴霾。
如何才能成为那缕阳光呢？首先要使自己保持阳光的心态。与抑郁症患者亲密接触，深处抑郁情绪的氛围之中，可能会使自己也受到影响，这时候一定要注意。如果自己也受影响变得抑郁了，就没办法帮助他们了。要想使自己不受影响，就要增强自身免疫力，努力培养自己积极乐观的情绪，增强抵抗抑郁的信心和意志力。遇到情绪低落时要及时想办法排解，使自己保持阳光健康的心态，让抑郁无处可藏！只有自身免疫力足够强大，才能使自己成为那缕阳光，才能更好帮助别人。
爱在冰城哈尔滨
慈证
我自己就是抑郁症，做过心理咨询，现在基本康复了。
海棠花开四五月
抑郁症的人不能独处！家属要随其左右。抑郁的人容易走极端，自残，想不开而寻短见。总之，身边人得了抑郁要多陪伴，陪伴是最长情的告白，给他们温情。另外要带他们就医。不要担心外人的看法，抑郁症已经属于精神科疾病了，不要为了面子使自己后悔莫及。
梦醉溪楼1
抑郁症，中医的说法，就是自己的‘神’，已经受够了疾病、人的意识、人的怨气、人的委屈、人的痛苦，因而开始想要想办法逃离这个身体的先兆了！
简而言之，你的意识和你的心，强烈对抗了；你的生活状态和你想要的，强烈对抗了！解除这种对抗，你就好多了！
之所以抑郁，是自己觉得自己无能为力，心灰意冷，慢慢寂灭，打破这种无能为力就好了！
