太極拳的練習，掌握恰當的“度”，是一個十分關鍵的原則。比如說太極拳的技術上，行拳要隨曲就伸，無過不及，這就是明瞭它的度。你一掌推出去，不能推到極致，要永遠能夠前伸或後撤，拳勢的收放摺疊往復，講的都是“度”，太極圖中間的“S”線就是一種最佳的平衡的度，是動態的變化中的“度”。它的陰和陽在兩極當中的變化運動、呼應，在一個圓的“度”中來進行，太極圖的圓就是它的度，陰陽的運動始終不能夠超出這種度，圓的周圍是她的安全邊際線。
太極是人生的智慧，你掌握了度，人生就有了一個平衡系統，沒有了度，就會出現散亂和無序。
行拳當中，氣散了，就溢出體外，勁發出去收不回來，就破體而出，招式用老了就失去了變化的餘地，這些都是不能掌握好“度”。
在技擊中，沒有度就沒有攻防的轉換和節奏，沒有合理的體能分配，就會失去機會，就會被動、捱打。在養生上失去了度就會不足或過勞，就像拉伸的彈簧，應力超過彈性係數，無法再恢復平衡。所以這個“度”是維繫生命健康運轉的一個基本的尺度，有了這個“度”你的生命才能健康運轉，這就是你的生命體的“邊”，沒有邊就生命的護城河就塌掉了，平衡系統就不存在了。
所以我們練太極拳掌握這個“度”十分要緊，掌握這個度是太極拳練好的一個安全邊際線。每個動作的定式要有度，處處要弧形，每個式子的運動也有度，無過不及，運勁也得有個度，就是氣遍周身，力不出尖，勁不破體，氣不外溢，意不散亂。這就是太極拳的“度”。通過練太極，悟太極，知道“度”，明瞭“度”，守住我們生命的安全邊際線。
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