正文
（一）太極拳是什麼？太極拳是我國民族體育項目之一，很早以前就在我國民間有所流傳。古人認為，“太極”是一種混沌狀態，就是後來宇宙變生出來的萬物萬象的“根源”。“拳”一詞，戚繼光曾有明確的定義：“徒手搏擊之技”。太極拳是體悟自然規律並從中找出方法解決平衡的哲拳；太極拳是一種方法論；太極拳是一種生活方式；
（三）學習太極拳對年輕白領的好處
1.生理效益：
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。
好處一：增加神經系統的靈敏性。
好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統。
2.精神效益：
好處一：消除壓力。練拳後血氣循環暢旺，精神抖擻，提高工作效率。
好處二：認識及體驗和諧協調的陰陽哲學。
好處三：認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀。好處四：瞭解修身處世之道。
分享到:
閱讀更多 太極雲手 的文章
