最近，一成都男子疏忽脖子痠痛、手麻腳麻等症狀，任由頸椎間盤突出壓迫了脊髓，導致了截癱。
手腳麻木截癱，竟是頸椎病惹的禍。
退化的頸椎導致了脊髓受壓，則有可能導致：手腳刺痛、麻木或者無力，身體失去協調性、行走困難，下肢肌肉痙攣等症狀。
這種情況需要及早發現，及早就醫，如不好好控制，或會導致癱瘓。如上文提到的男子。
上文的脊髓型頸椎病是非常罕見的。
但由於長期低頭玩手機、使用電腦、長期開車等原因導致的脖子疼痛、手臂麻木、手指無力等頸椎病症狀卻是非常多見。
然而很多朋友只知道頸椎病會脖子痛，卻不知道手麻、手指無力等症狀也有可能是由於頸椎病所致。
為什麼頸椎病會導致手麻無力症狀呢？
先從頸椎的結構說起。
頸椎的結構如下圖所示，由七個椎骨組成：C1~C7，椎骨周圍有頸椎神經（如下圖的黃色區域）。
通常，頸椎病的症狀有脖子僵硬和疼痛，但不排除：
當頸椎周圍的神經由於頸部問題而受到壓迫或刺激時，可能會出現在肩膀、手臂、手掌和手指的任何部位出現疼痛、麻木等症狀。
例如頸椎間盤突出物壓迫神經。
我們要知道：每條神經都各司其職，分別負責著身體各部位的肌力和感知度，如下圖：
因此，如果頸椎周圍的神經受到壓迫或刺激，則會導致相應部位如肩膀、手臂、手掌、手指，因肌力受影響而出現無力、肌肉萎縮，或者因感知度受影響出現疼痛、麻木等感覺。
如上圖所示：
C6神經被壓：藍色區域的肩膀、手部會出現疼痛、麻木症狀。
C7神經被壓：紅色區域的肩膀、手部會出現疼痛、麻木症狀。
C8神經被壓：褐色區域的肩膀、手部會出現疼痛、麻木症狀。
所以，頸椎病也是會導致手痛、手麻的。
下面介紹幾個運動，幫助大家遠離頸椎疼痛。
頸部輔助舒展運動
坐在椅子上，直立上半身，
取一條毛巾或圍巾套在脖子上，並向前拉直，
收緊下巴，頭部後仰，
保持10秒，
放鬆身體返回原位。
重複10次。
注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並在動作之間稍作休息。
肩胛提肌舒展運動
站直或坐直，放鬆下沉左邊肩膀，頭部朝右轉45度，低頭，
把手放在頭頂，輕壓頭部，
保持10秒，慢慢返回起始位置。
重複10次。
換邊拉伸10次。
注意：如果疼痛度較高、拉伸時頸部有麻痺感，可不用手輔助，並減少保持時間，在動作之間稍作休息。
頸肌深層強化運動
仰臥（無需枕頭），雙手交叉置於腹部，
收緊下巴同時向上提升頸部，
全程保持可吞嚥的狀態，
緩慢返回起始位置。
重複10次。
注意：如果疼痛度較高，可在動作之間進行休息。
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