孩子常见体质：虚寒、实热、脾虚、阴虚火旺
1.虚寒类型
这一类的孩子主要表现是害怕吹风，同时也害怕冷；从外表来看，孩子的面部多发白，身体虚弱，消化功能并不好，很容出现大便稀溏。如果领着这样的孩子出门的话，肯定是不爱动，走几步路就懒得走了。
饮食建议：针对这样的孩子，一定能要少吃凉性食物，虽然已经到夏季，各种冷饮，但是能少吃则少吃，对虚寒体质的孩子来说，凉性的食物是最大的伤害。这些食物不能吃：绿豆、梨、枇杷都是凉性的食物，同时还要注意肥甘厚味厚的食物，会给孩子造成一定的消化压力。主要以温补的食物为主，像一些小米粥等等。最值得推荐的是白胡椒，有驱寒的作用，夏季家中拌凉菜可以加入。
2.实热类型
这种类型的孩子主要表现为食欲旺盛，喜欢吃很多的东西，主要以肉类为主。仔细观察才发现，孩子非常容易大便干燥，小便偏黄，内有火气，容易上火，很容易口腔溃疡；孩子喝水很多，还特别喜欢吃凉的东西。主要观察孩子的舌头，舌红苔黄，并伴随着口气。
饮食建议：这一类孩子一定要少吃一些重口味的食物，特别是一些油炸的高热量的东西，都是会加重孩子的实热。炸鸡、汉堡、薯片是坚决要杜绝的，各种零食也要择适，一些进行深加工的零食、含有大量糖分的糖还是不要吃了。主要饮食还是以清淡为主，主食可以多吃一些杂粮的物质，平时也要增加水果蔬菜在餐食中的比重。
3.脾虚类型
脾虚的孩子主要的表现就是食欲差，不喜欢吃饭；孩子有时候吃的不多，但也会积食，从而积食就会引发各种症状，发热反复不好，咳嗽不停。也很容易产生消化方面的问题，腹胀腹泻，脾胃运化不好，消化能力也很差。从外貌上看孩子主要是头发黄软。
饮食建议：孩子的肠胃功能较差，饮食还是要以清淡为主，每次都要喂到孩子7分饱，多食用土豆、小米粥等。建议给孩子补充一下双低聚乳清，一天补充1-2次即可。双低聚乳清能够调理孩子的肠胃，帮助孩子协调脾胃工作，增强脾胃功能。还能够调整孩子肠道，促进各种营养素的吸收。增加孩子的食欲，这样才能够给孩子提供更好的营养，全身接收到的营养才会更多。
4.阴虚火旺型
这一类孩子的主要表现在于经常性口渴，还容易舌头红。每次睡觉的时候基本上是睡不踏实的，喜欢踢被子。孩子经常手心和足部发热，烦躁不安爱哭闹。地图舌也是这类孩子的最重要的表现形式。
饮食建议：减少油腻的食物，减轻孩子的消化负担。晚上还是让孩子以清淡为主，晚上不要给孩子吃很多，建议食用银耳等滋补且易消化的食物。
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（图片来自网络）
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