百祥医生堂
什么是紫外线
紫外线是指阳光中波长10至400纳米(nm)的光线，为不可见光。
紫外线可分为UVA(紫外线A，波长320～400纳米，长波)、UVB(波长280～320纳米，中波)、UVC(波长100～280纳米，短波)。
UVA致癌性最强，晒红及晒伤作用为UVB的1000倍，而UVC可被臭氧层所阻隔。
凡事都有正面与方面，我们要用辩证的观点看问题。
适量的紫外线照射人体时，能促使人体合成维生素D，以防止患佝偻病，此外紫外线还能用来灭菌消毒。
但是，过多过强的紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。
过多过强的紫外线对人体的危害：
免疫功能下降；
对遗传因子的深度伤害；
皮肤癌、白内障发病几率增加；
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背后和手脚的色斑癌的发病率增加；
造成皮肤暗沉、老化、斑点、皱纹；
癌前病变状态的日光角化症的增加；
长期照射短波的紫外线可能会引起牙齿痛；
紫外线也会促使家具及陈设加速老化褪色；
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如何防晒？
1.远离强紫外线。
每天早上 10 点到下午 2 点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。尽量避免这一时间段在户外停留过长时间。
2.正确使用防晒霜
防晒霜上有一些指数，SPF，和PA(+,++,+++等）
SPF是防晒指数(SunProtection Factor )的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。
“SPF15”什么意思？
防晒指数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。
PA代表防晒产品对UVA的防护效果
“PA”带“+”什么意思？
PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。
防晒霜可以用，SPF不超过30就好，SPF太高，里面含的油性成分越多，越容易导致皮肤发闷甚至过敏（特别是敏感肌肤）。所以“适当最好”。
3.多喝水，补充水分
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