并不是！轻断食也有讲究！
生命科学家利用果蝇进行试验，研究人员发现果蝇在吃不饱的情况下，它们的寿命能延长大约30%，从原来的6周延长到大约8周，而且果蝇保持健康体魄的时间会更长。
科学家还认为：长期饮食过饱，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，造成滞留食物残渣在肠胃中发生腐败、发酵、变质，产生有害物质及气体，引起人体的慢性中毒，诱发各种疾病。特别是中老年人，随着各脏腑机能的下降，再加上饮食不当，极易引起肥胖症、高血压、胆结石、糖尿病和冠心病等病症，诱发心肌梗塞、脑益血、中风，甚至癌症等重大疾病。
适当的饿一饿肚子
而适当的饿一饿肚子，反而利于寿命的延长。科研发现：人在一定的饥饿时，身体中的免疫细胞，如吞噬细胞会处于活跃状态，利于“病原体”被吞噬和杀灭，即利于提升细胞对抗外界不利因素的应对能力。其实，在我们日常生活中也得到了这样的验证：当人发烧生病时，医生和长辈只会建议喝简单稀粥，而非所谓的“营养饱食”。调查发现，大多数长寿老人也都有“节制饮食”的习惯。
根据平衡原理：一个人从食物中摄取的热量，应该正好等于生命活动需消耗的热量，保持身体的生理平衡才是健康的基础。若“摄入”大于“消耗”时，剩余能量就会以“糖原”的形式暂时贮存于体内（血液、肝脏），如果这些储存还不能得到“消耗”时，身体将会以脂肪形式储存在血液、脏腑及皮下，最终引起脏腑功能的失调。
当然饿是有诀窍的
适当饿一饿，并不是一整天不吃饭，这样严重起来会造成低血糖。
其实更健康的是在总量上进行控制，一日三餐照旧，只是每顿吃7分饱。
吃饭的时候要慢一点，多咀嚼，这样才能让胃和大脑同步感受到7分饱。
有的人会选择一周有一天什么都不吃，其实这样并不科学。因为我们的人体每天都需要碳水化合物、维生素、蛋白质等，如果只吃蔬菜或者什么都不吃，这样营养就太单一了，有些人可以耐受，但是有些人觉得很难受，那就不好了，就算你今天坚持住了，明天吃更多的高热量，说不定还起了反效果。如果你觉得这一天我只吃蔬菜也没觉得不舒服，那也可以，但是要记住鸡蛋牛奶也要吃哦。
主持：小窗
监制：王俊稷
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