还有两天就要高考了
犍为的学子们准备好了吗
今年我县高考参考人数2419人
设犍为一中一个考点
82个考场
根据2018年高考全国统考（北京时间）及科目安排：
6月7日
9：00—11：30考语文科目
15：00—17：00考数学科目
6月8日
9：00—11：30是文科综合和理科综合考试
15：00—17：00考外语科目
6月9日
9：00—10：00是彝语文加试和英语口试
考生们请注意
提醒一
考生需提前38分钟入场
根据《四川省2018年普通高考考场规则》（以下简称《考场规则》），考生凭《准考证》和居民身份证，在每科开考前38分钟，有秩序地排队接受身份验证和安全检查。
开考15分钟后，考生不得进入考点参加当次科目考试（外语科开考前15分钟，考生不得进入考场）；考生交卷出场时间不得早于该科目考试结束前30分钟。外语听力考试时，考生一律不得作答笔试部分（含免听力考试的听障考生）。
提醒二
严禁携带各种通讯工具
根据《考场规则》，考生不得着校服、制服参加考试，尽量不穿戴有金属的衣物和饰品，带进考场的橡皮等文具应去除包装。
考生可以携带的物品除2B铅笔、0.5毫米的黑色墨迹签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品外（其他科目有特殊规定的除外），其他任何物品不准带入考场（如书包、文具盒、计算器等），严禁携带各种通讯工具、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品；手表等计时器不得带入考场。
值得注意的是，如不遵守考场纪律，不服从考试工作人员管理，有违纪、作弊等行为的考生，将按照有关规定进行处理，并将记入国家教育考试考生诚信考试电子档案；涉嫌违法的，由考点或教育考试机构移送当地公安机关，按照《中华人民共和国刑法修正案（九）》及有关法规进行处理。
心理减压 轻松高考
能否在高考这场激烈的竞争中胜出，不仅是对考生知识掌握能力的检验，还是对其心理素质的考验。
乐山外国语学校国家二级心理咨询师、专职心理教师杜小艳提出以下一些建议与方法，让考生在考前进行心理调节与放松。
1、加强时间管理
在高考前夕，一部分考生过度熬夜，严重影响学习效率。“特别是临近高考，过度紧张加疲惫会导致焦虑、烦躁，影响考生考前状态和临场发挥，甚至造成考试失常。”杜小艳建议，考生考前要加强时间管理，调整复习计划。在安排作息时间时遵循两个原则：一是保障足够的休息时间，二是调整生物节律，保证大脑兴奋期与考试时间一致。
2、注重沟通倾诉
当对高考信心不足时，不少考生习惯把心事憋在心里，越想越没信心。对此，杜小艳建议考生，要学会主动找信任的人把心里话说出来，把苦衷倾诉出来，再获得信任的人的安慰、鼓励和支持，这样会让心理压力得到释放。
3、增强运动锻炼
“考生每天至少应保证15至20分钟的运动时间，可慢跑、散步，让眼睛看看远处绿色的植物，身体稍微出点汗即可。”杜小艳说，考生假如确实没有完整的时间段，应学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。
4、进行饮食减压
在饮食上，杜小艳建议，高考前应合理搭配三餐，做到清淡、养胃、补脑、利眠，少吃过于油腻和刺激性的食物。“维生素C具有减轻心理压力的作用。当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取如草莓、洋葱、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。”
杜小艳表示，有些食物可以集中人的精力，提高复习效率，间接地减轻考生的心理压力，如胡萝卜能提高记忆力，柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。
5、保持心情放松
临近高考，考生处于紧张状态是正常的事，但没必要过于紧张，应保持放松的心态。“考前几天，考生要顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在床上，让自己浑身放松，什么都不想，只是舒服地躺着。”杜小艳说，考生可以利用一些舒缓的音乐进行睡前放松，在脑海中冥想一幅恬静、舒适的图画，紧张的心情也能慢慢放松下来，从而尽快进入睡眠状态。
在此，杜小艳也教考生们一套放松训练法：
从脚到头，每个部位逐步放松。深呼吸3次，轻轻地闭上眼睛。用脚趾使劲抓地，坚持10个数，放松。然后小腿肚绷紧，坚持10个数，放松。接下来依次做大腿肌肉绷紧放松、腹部绷紧放松、腰部绷紧放松、胸部绷紧放松、肩部绷紧放松、胳膊绷紧放松、面部肌肉绷紧放松。全部做完后，深呼吸3次，吸气时想象自己轻轻地飘起来。呼气时，想象自己慢慢地向下沉，然后跟自己说：“紧张，谢谢你，我知道你是来帮助我的，提醒我做题时要认真细心，我接受你的帮助和提醒，谢谢你。”
市民们请注意
为了给考生们创造一个安静的学习考试环境，今年中、高考“禁噪”时间为5月21日至 6月14日，分为“噪声严控期”和“噪声禁止期”两个阶段。
噪声严控期：从5月21日至6月5日
噪声禁止期：从6月6日至6月14日
“禁噪”期内这些行为要注意！
在建工地：噪声严控期内，因生产工艺要求或特殊需要必须连续作业的，施工单位必须提前3日向附近居民公示，并报告城管局，且每周夜间施工不超过 1次；噪声禁止期内每日22时至次日凌晨6时禁止夜间施工和建材、渣土运输作业（应急抢险工程除外）。
娱乐经营场所：所有音乐茶座、KTV、酒水吧、茶楼等娱乐场所经营期间必须采取有效措施，使其边界噪声不超过国家规定的排放标准。噪声严控期内，每日22时后禁止一切可能产生噪声的营业活动；噪声禁止期内每日22时后禁止营业。
公共场所：噪声管制期内，城区各街道、公园、广场、小区内等公共场所开展的广场舞及其他集会活动，应自觉遵守相关法律法规，禁止使用音响、乐器器材进行音乐伴奏。
夜宵店：城区夜宵经营业主负责做好消费者和流浪歌手的劝导和解释工作，避免消费者高声喧闹和流浪歌手卖唱行为干扰考生学习和休息。
货运物流：货运物流经营业主要合理安排装卸货物作业时间，装卸货物作业时轻拿轻放，禁止高声喧哗；噪声禁止期内每日22时至次日凌晨6时不得进行装卸货物作业。
机动车辆：中、高考考试期间，除紧急抢险和救护等特殊情况外，在城区行驶的机动车辆禁止使用声响装置。
同时，禁噪期内也禁止在居民住宅区楼下及学校附近进行产生噪声影响学生学习和休息的加工作业，进行产生噪声的加工作业，须远离学校、居民住宅区；禁止以歌舞、音乐、高音喇叭等形式开展宣传促销活动；禁止在公共场所无证、无照从事卖唱等演艺活动；使用家用电器、乐器或者进行其他家庭室内娱乐活动时，应当控制音量或者采取其它有效措施，避免产生噪声影响周边居民。
跳广场舞的
大妈
开KTＶ的
老板
打麻将的
叔叔
在建筑工地的
施工
开车鸣喇叭的
师傅
深夜吃宵夜划拳的
醉汉
推起摊摊儿吆喝的
大娘
其实啊
我们
每个家庭都可能面临
高考
中考
请您为了千家万户的
子女
在这非常重要的时间段
请您安静点小声点
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