情深致命211919390

（2018年4月22日 曾醫生有問必答）

看了其他人回答，本著科學、嚴謹的態度，我覺得很有必要從醫學角度給大家分析一下。

水是生命之源，正常人每天水的攝入和排出處於動態平衡之中。如下：

• 攝入：飲水量（1000-1300ml之間）、 食物水（700-900ml）、 代謝水（約300ml），總共為2000ml-2500ml。這就是我們身體水分的生理需要量。
  

• 排出：消化道（150ml）、皮膚（約500ml）、肺呼吸（約350ml）、腎尿（1000-1500ml），共計：2000ml-2500ml。

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為什麼每天需要喝水1500ml-2000ml？

答：因為成人每日尿液中的固體物質一般不少於35g，尿液最大濃度為6g%-8g%，所以每天排出35g固體溶質的最低尿量為500ml。也就是說，只要每天的尿量達500ml,就可以把身體內的代謝廢物排出。再加上汗液、尿液、糞便的排水量，則每天最低排出的水量為1500ml！如果要維持水分出入的平衡，每天需水約1500ml-2000ml。

注意事項也很重要

第一 一定要注意不可長期喝冰水或涼水。冰水會使胃腸黏膜突然遇冷而使開放的毛細血管收縮，平滑肌痙攣，會引起腸胃不適或腹瀉。過燙的水會刺激黏膜增生，有可能誘發食道癌！

第二 養成多喝水的習慣，但不要用飲料代替。飲料多為酸性，會對腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

第三 勤喝水按時如廁，不要養成憋尿的習慣，也會影響腎臟的健康。

再忙也要喝水，健康的身體從喝水開始。

卿莫言74

誰是生命之源，人體大部分是水造的，水的含量占人體總重量的70%，腎臟是人體的一個重要器官，可以調節水，電解質的平衡。調節人體內環境酸鹼平衡；排除代謝廢物；分泌腎素，提升血壓；分泌促紅細胞生成素，防止貧血等等。喝水是保護腎臟的一種有效的方法。多喝水有利於新陳代謝，有利於體內毒素的排出，有句萬能話叫“多喝熱水”，愛喝水的人身體一般比不愛喝水的人要好，而且生病的幾率也會降低。一般早上起來喝水對腎是有好處的，可以排出腎臟內毒素。如果一個人腎是健康的，多喝水是對腎有好處的。如果一個人腎是不健康的，那麼多喝水對腎來說就是一種負擔了。

總之一句話，如果你的腎是健康的，多喝水有百利而無一害，如果你的腎是不健康的，那就要適量飲水，因為飲水過多，對腎來說是一種負擔。

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不知道什麼時候開始“每天八杯水”的觀念深入人心，家人，朋友，經常說的最多的一句話是，多喝水。但，他們不知道的是，水是陰性的物質，如果喝得太多，人是會出問題的。

如果水喝多了代謝不掉，水就會囤積在肌肉裡，這時，我們會感到身體沉重、乏力、不想動。有的人在家宅多了，一待一整天，出門吃個飯甚至上廁所都懶得動，這種情況是溼證。脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺，進入呼吸代謝，水液代謝失衡，身體就會浮腫、臉腫。

所以，喝水要適量，並且，每次喝的量也要少量。否則會給腎增加負擔。導致腎虛。

日常生活中，人參皂苷rh2，可以提高自己的免疫力，改善體質，鞏固身體，預防疾病的發生。

養生一枝花

凡事都有一個限度，飲食飲水都講究適量。水喝少了，不利於人體新陳代謝，喝多了的確會加重腎臟的負擔。適量的把握靠自身的實際感覺。不過身邊最好帶個保溫杯，不定時的抿一口潤潤嗓也好。

竹風起疏影

腎乃人之精華所在，所以腎臟是人體非常重要的一個臟器。

如何養腎非常重要，所以說不能盲目的養腎，腎臟按照臨床來說是過濾尿液和吸收各種葡萄糖和水分，而按照中醫分析腎乃人體精華之源，腎主藏精。

所以說多喝水不一定是養腎而是起到了反作用。

因為一天喝8杯子水是最理想的，早上起來1杯，8點到10點喝兩杯，中午喝2杯，下午喝兩杯，晚上睡覺之前喝一杯。

喝過多的水你會發現一直不停地上廁所，腎臟也需要休息，所以喝多了水它就會不停地工作，最後破壞了腎的濾過膜或者腎就達到了飽和度而導致工作能力下降，這樣就導致了各種腎病的發生。

所以養腎要有規律，不能盲目認為喝水就對腎好。

僵小醫

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喝水講究的是適度，不能太多也不能太少。

我們一天通常喝3000ml適量。其中1000ml是從每天的飲食攝取的水分。還有2000ml是我們平時喝的白開水攝取的。

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人身上水份很多，水是人生命不可缺少的物質

多喝水肯定是有好處的，但凡事都要有個量，一天幾杯水取決於你渴不渴 ，如果不渴就別總是喝水，那樣就是負擔

但也不要等到口乾舌燥再喝水 ，只要自己感到有點缺水就可以喝

關鍵字: 養生 多喝水 健康