時無雙
首先要說明的是不但腎不好要多喝白開水，就算腎強壯也是要多喝水的。我們中醫裡面有個說法叫腎主水，意思就是腎比較喜歡水，平時多喝白開水就可以起到補腎的效果。說到這估計很多朋友就笑了，認為我是在說笑話。
多喝白開水可以促進人體的新陳代謝和血液循環，然後身體的廢物在通過腎和肝臟處理後排出體外。多喝白開水不但可以加快尿液的排出，還可以有效預防腎結石，同時還能減輕腎臟的負擔。一般情況下如果一個人每天的尿量小於400毫升，那就意味著腎臟功能出現問題了。臨床上把每天小便少於100毫升的症狀稱為無尿，就有可能屬於急性腎功能衰竭了。如果經常出現小便裡面泡沫多，同時伴隨著腰痠，乏力，飲食比較差，多半是腎虛或者腎炎，最好抽時間去醫院去檢查。
腎不好如何調理，《本草綱目》記載，頂元芝，味甘性平，益腎、利尿、通九竅、聰察、消積;主治急性腎炎、慢性腎炎、腎虛不舉、陽痿早洩、前列腺炎、消化不良，每日用頂元芝10克，水悶泡5分鐘飲用，可反覆沖泡至水無色無味。連服一個月，腎虛以及慢性腎炎以及緩解或痊癒。
中醫認為，腎藏精，主生長髮育和生殖，而房勞傷腎、恐傷腎。腎虛精虧又稱為腎精不足，是以生長髮育遲緩、生殖機能低下，早衰為主症的中醫證候，多因稟賦薄弱，先天不足，早婚多育，房事不節，勞欲傷腎或年高體弱所致。
對於男性而言,可以經常對腎部進行按摩,或者用針灸的方式,來刺激腎部的感應。對於女性而言,也可以經常對腎部進行按摩,適當做一些比如瑜伽、太極拳的養性運動。通過這些方式可以促進體內毒素的排出,促進皮膚的潤澤；同時還能提升自己的身體素質魅力,增強性慾，提升自身的免疫能力。打字不易，拜託朋友們點贊或轉發支持下！
天天會養生
不少腎炎患者都有這樣的感悟：被腎病糾纏，就不能跟之前一樣胡吃海喝了。俗話講，慢性病三分靠治、七分靠養，良好的飲食習慣對腎炎的調養很重要。
然而，有些腎炎患者也有因過度關注飲食問題而走入了誤區。就拿“限鹽”來講，低鹽的飲食已經變成腎病患者的共識，某些人更是走向了極端：滴鹽不進。限鹽，真的代表少吃鹽甚至不吃鹽？此外，腎病能多喝水嗎？
腎炎患者：限鹽≠禁鹽
有些腎炎病人偶爾會發生水腫的情況，而水腫跟鹽分有關，所以他們對鹽分的攝入控制達到了苛刻的地步，甚至實行“禁鹽”的措施。
其實，限鹽和禁鹽是兩回事。因為禁鹽可能會引起低血鈉和低血氯，導致發生體位性低血壓、肌肉痙攣、低血容量等不良後果。盲目禁鹽甚至會極大地威脅生命安全。臨床上，也有患者因嚴格禁鹽3個月，最終陷入了昏迷狀態。
限制鹽的攝入量，針對的主要是有明顯水鈉瀦留或水腫的腎炎患者。這部分病人的確需實行低鈉飲食，也就是要限鹽。患者儘量要遠離鹹蛋、鹹菜、醃肉、皮蛋、醬菜、豆腐乳等含鹽量高的食物。
要強調的是，慢性腎病患者對於鹽分的攝取，要遵從醫生的指導意見，恐鹽過度是不必要。假如沒有出現水鈉瀦留、水腫或高血壓的腎炎患者，不需要過分糾結限鹽問題，只要日常飲食不鹹不淡，控制鹽的攝入量比普通人少一點就行了。
腎炎患者科學飲水有講究
腎臟就像是一個“過濾器”，分秒不停地過濾流經於它的血液，把各類廢物和多餘水分製成尿液排出人體外。患上腎炎後，腎臟的排水功能或多或少都會遭受波及。那麼患者要怎麼對待飲水的問題？
腎炎患者飲水量的攝入多少應視患者的具體情況來定。通常情況下，腎功能正常的腎炎患者跟正常人一樣喝水即可，不需要講究太多水分的攝取。如果是輕度水腫的病人，則要適度降低飲水量。
普通的腎炎患者除了要儘快就診治療，多喝水、多排尿有利於病情的康復。此外，排尿功能減弱或腎功能不全的腎病患者，需經醫生指導科學、合理地控制飲水量。
39健康網
男人腎不好，4種食物天天吃，想腎不好都不容易。腎虛已經可以說是男人一個大眾化的疾病，很多人不知道自己有腎臟問題，是因為症狀並不明顯。有些人以為腰疼、多尿等這些症狀就是有腎病或者是腎虛，沒有症狀就沒有問題，其實都不對，症狀僅僅是症狀，有症狀不代表腎一定有問題，沒有症狀也不代表沒問題。
男人精力不足，有疲勞的感覺要注意可能是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是一重要的身體警告，長期積累成疾就會百病纏身。男人也是需要養護和調理的。男人腎不好吃什麼食物？
1、人參
人參在中草藥中被列為上品，李時珍在《本草綱目》中對人參就極為推崇：治男婦一切虛證，久服輕身延年。人參內含有人參皂甙，既有鎮靜安定作用，也有強心、抗疲勞、調節物質代謝等有明顯功效，對治療補腎健脾、生殖系統的多種疾病有很好的治療作用。
2、瑪咖
瑪咖被譽為天然偉哥，能夠補腎、壯陽，獨有的生物活性物質瑪卡烯、瑪卡酰胺，利於勃起功能，提高精子數量和活躍能力，能夠改善性功能。
3、枸杞子
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
4、芡實
《本草新編》中記載：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”芡實是補腎的絕佳首選，可以改善生殖系統的循環狀況，改善男子精子稀少，具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
一箇中藥良方：人參瑪咖飲
藥材：人參10克，瑪咖8克，枸杞8克，大豆8克，葛根、芡實各5克、蜂蜜或白砂糖適量。
做法：所有中藥材切碎，加入適量的水，熬煮1個小時左右即可熄火飲用，每天3次，12天為一週期，連喝兩週期即可緩解疲勞、精力不足、陽痿等腎虛現象。特別要注意，要當天熬煮當天飲用才能保證藥效。
也可以選擇喝這些食材經過提純後得到的人參瑪卡菌液，食材中的有效成分經過提純，更易被人體吸收，也是食療的最佳搭配，目前市面上這類飲品很多。
除了調理保養，男人3大傷腎動作不做
1、酒後喝濃茶
酒後喝濃茶不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶鹼影響腎臟而發揮利尿作用，酒精還沒有分解就從腎臟排出，使腎臟受到刺激，從而損傷腎功能。
2、飲食太鹹、飲水過少
飲食偏鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
3、經常憋尿
憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎，這類感染一旦反覆發作會引發慢性感染，不易治癒。
航海157030568
腎不管好不好都要多喝白開水，本人用親身精力來舉列。上大學時屬於學渣，天天食堂，床上，電腦前，三點一線，一年多後就覺得腎有點隱隱作痛，當時也沒在意，覺得自己年輕，不可能有撒問題，又過了半年，一次去醫院看望朋友，上了個廁所，然後站立不起來，腰下部疼，越來越嚴疼，後來直接滾在地上大叫，滿頭大汗，青筋暴起，直接疼到胃痙攣，看急診是輸尿管堵塞，雙腎小結石，非常多，醫生也說我這種情況很少見，吃了很多藥，包括偏方，都沒有用，後來是多喝水，多運動，才好了，現在四五年了，沒喝過一口飲料，腎也沒有疼過。總的來說腎很重要，要保護好它，合理飲食，多運動，多喝水（適量）。望採納！
四月風的季節
腎不好？多喝白開水我不知道有沒有用，但是有一種方法，你堅持得時間一長，絕對對你的腎好，尤其男性，都應該試試。
這個方法就是長期堅持跑步。耶魯大學的研究人員曾進行過相關方面的研究，負責此項研究的Chirag·Parikh博士說，經過系統訓練的馬拉松運動員，腎功能更好。
而且有資料顯示，那些每週周跑量到達160公里的運動員，腎非常好，以至於他們的性功能非常良好。他們的身體能夠適應這樣強大的訓練量，而且為了不過度訓練，會增加睡眠或者休息的時間。
“當你開始運動，你會感覺良好，更自信了。也就是說你更願意滾床單了。”2008年奧運會馬拉松選手布雷克-拉塞爾說道。“如果我訓練量真的非常大，滾床單不會是我第一想要做的事。但是當我進入到一個非常舒適的訓練週期，每個星期都感覺不錯，那麼會經常想滾床單。”
甚至有的研究指出，跑得快的人應該在滾床單方面也會更好，理由是我們的祖先因為跑得快而能獲得食物，所以在滾床單方面會有更好的回報。有研究指出，那些半馬跑得快的跑者，不管是男性還是女性，無名指都要比食指長一些。研究人員還發現，無名指比食指長的人睪丸酮指數更高，也就意味著性慾更強。在2016年裡約奧運會上，避孕套的使用量創歷史記錄，也許這也在側面證明了，世界上最好的運動員有著超強的滾床單意願。
當然了，我們普通人不用追求運動員那樣大的跑量，畢竟我們也沒有專業的訓練指導，但是也可以適當地堅持跑步。每週跑三到四次，每次5公里到10公里，時間一長，身體的各項功能就都開始變得很正常，不再有這樣那樣的毛病。
跑步這件事，誰堅持誰受益。你的腎，也許就靠它了。
全民跑步
首先我們要了解腎主要功能，腎的主要功能就是生成尿液，藉以清除體內每天新陳代謝下來的廢物和有害物質。飲水是一種很有效果的排毒方法！
喝水要注意以下幾個方面：
1.一口氣喝完一杯水：指一口氣將一整杯水(約200—250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。
2.喝好水：儘量避免常飲蒸餾水，蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，對腎臟功能較弱的人尤為不利，不妨選擇優質的礦泉水。
3.飲暖水：冰水對胃臟功能不利，喝暖開水則有助於身體吸收。
4.空腹喝水：水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。
另外，腎不好，好學會自己主動的去養腎，護腎，而不是說放任不管，雖說身體有自我修復功能，但一味的不去保養和治療也是不好的。在此之際我給大家分享幾個養腎，護腎的小妙招非常好學的幾套動作。
眾所周知，腎分為外腎和內腎之分（如圖一）下面我先分享一個練習外腎的動作：通過上下自然抖動，來帶動睪丸晃動，激活外腎。
雙腿分開與肩平行，兩腿微蹲，閉氣。雙手緊握，按於背後腎俞穴位置（圖二）
上下抖動腳尖不離地，腳後跟離地，上下抖動的同時 要帶動睪丸的晃動（儘量穿寬鬆的內衣）起初剛鍛鍊時候可能堅持不了五分鐘 小腿肚會痠軟，休息會兒在鍛鍊（早晨晨練時候）練習效果最佳
另外一個動作練習內腎：通過腰部肌肉，來激活內腎。首先找兩個支撐物（一般板凳比較合適）肩膀的肩胛骨部位放置於板凳一側，腳後跟放置於板凳另一次，雙手隨意的放置於肚臍位置，用腰部支撐身體重量。（圖三）這個動作呢剛開始練習過程中最好腰部下面墊一個支撐物防止摔倒！
這兩個動作非常簡單，方便。在家 辦公室大家都可以練習。另外還有一些延長房事的小妙招 後期我也會分享給大家。有不懂的歡迎下方評論，健康正確的養腎，拒絕亂服用藥物。
甚好甚好huxul333
有1/10的人患有慢性腎臟病，而這個數字還在不斷上升，其原因是多方面的，其中不良的飲水習慣就是主因之一。
01
三種習慣
喝壞你的腎
1口渴了才喝水
口渴時，我們體內水的丟失量已經達到體重的1%，身體的機能已經開始受到影響，長期如此，對腎臟也不好。
喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。
健康深呼吸
越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。
所以，不管渴不渴都要及時補水。
2飲料當水喝
常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會導致人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而可能形成腎結石，對腎臟微環境也有一定的影響。
大量長期飲用飲料，飲料中的糖、電解質、色素、香料等會加劇腎小球過濾及排毒負擔，損害腎臟功能。
新聞
年輕小夥入院才知自己得了酮症酸中毒——這就是糖尿病的急性併發症。
小夥：“糖尿病不都是年齡大的人才有的嗎？我們這麼年輕，身體好活動量也大，真沒想到還會得糖尿病。”
——原來，小夥子連續三個月拿“冰紅茶”當水喝。喝飲料導致兩人的糖尿病出現急性併發症，算是一個導火線。
3
長期喝濃茶
過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。以茶代水、以咖啡、飲料，湯、粥……都不能代替喝水，只有喝水才是補水。
這是因為這些飲品中，都含有很多豐富的元素，比如各種維生素、礦物質、甚至是蛋白質、澱粉。此時，身體會釋放血中的水份來稀釋這些豐富的成份，以便人體吸收。
健康深呼吸
所以喝飲料反而導致身體水分降低。
02
水喝越多
對腎越好嗎
水是構成人體的主要成分，佔成人體重的60%～70%。
除此之外，人體內的所有生化反應都需要水才能發揮作用，營養物質的消化、吸收，廢物的排洩，體溫的調節，組織和關節的潤滑等，也都需要水。
多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。
健康深呼吸
腎結石是泌尿系統的常見疾病。目前，醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關，同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。
而且，多喝水還可以降低尿酸含量、預防痛風的發生；可以降低尿中的鈣濃度，避免尿路結石；還可以刺激腸蠕動，軟化大便。
而泌尿系感染患者，如急性腎盂腎炎、膀胱炎等，多飲水、多排尿對病的康復是十分有利的。
但是！
健康深呼吸
急性腎炎、急性腎衰少尿期以及腎病綜合徵、慢性腎衰伴少尿浮腫患者，要控制飲水量。因為喝進去排不出去，會引起水腫，也易加重高血壓。
03
早晨起來
先刷牙？
先喝水？
早晨空腹喝水，不僅可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化。
對老年人來講，晨起一杯溫水，更是可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度。
既然如此，刷牙豈不是會帶走口腔中的消化酶？
其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。
當我們不吃東西時，它處於休息狀態。並且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶。
建議喝溫水之前，大家還是先刷牙！
因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。
好啦
不要嫌棄別人說
讓你多喝水
喝熱水
二鼓書閣
想要強身健體最重要的就是腎了，而很多人都有的這幾種習慣可能會非常傷害你的腎。不愛喝水：腎臟最主要的就是調節人體內水分和電解質平衡，所以不愛喝水是很傷腎臟的。
愛喝啤酒：經常愛喝啤酒的話，會很容易使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
腎功能不太好的人就應該適當食用水果蔬菜，吃太多也對身體不好，多喝白開水對腎是非常有好處的。
大家好，我是頭條號作者藍鯨健康，致力於分享專業有趣的健康養生知識， 希望您可以為我點一個免費的關注，您的支持對我至關重要，非常非常感謝！
如果還想了解更多的健康知識，可以關注我們並且私信我們，我們一般都會回覆的。
藍鯨健康
我們知道，腎乃五臟之首，一個人的精氣神好不好，生命活力強不強，全靠腎臟的滋補。對於一個男人來說更是如此，腎不好容易出現疲勞乏力，耳鳴腦脹，記憶力下降，工作學習提不起精神，腰痠腰疼，尿頻尿急，性功能下降等一系列腎虛腎虧的現象。
不懂是不是題主知道中醫有個說法叫腎主水，所以就認為喝白開水能夠起到補腎的效果。其實多喝白開水的確能夠促進人體的血液循環和新陳代謝，但如果一個人的腎不好，單單喝白開水真的不會有什麼效果。倒是可以在白開水中加入一些中草藥食物，利用這些中草藥的補腎成分來改善，效果要好得多。給大家介紹幾樣！
一、枸杞
枸杞是補腎的好東西，但補腎黑枸杞卻是最佳的，這是因為黑枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等，要知道鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加。這麼說吧，每天喝點黑枸杞泡的水，晚上都能讓你睡不著覺！雖然這樣的說法誇張了點，但是黑枸杞補腎的效果的確是槓槓的！
二、黑色食物
中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用。而黑色食物中，又以黑芝麻、黑豆最為突出。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。它的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。經常吃可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺。而黑豆就更了不得了，要知道在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語，可見黑豆不管是補腎，還是養生都是不錯的食材之一。黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。還有核桃，它不僅可以益腦，增加記憶力，預防老年痴呆，核桃還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度。用這三樣食材組合在一起吃，身體不要太棒哦。對了，做為上班一族的男士，早晨吃，不僅效果好，而且至少還能讓我們多睡20分鐘啊！
三、瑪咖
瑪咖最早產自南美洲，有“天然荷爾蒙發動機”的稱號。瑪咖的主要功效是增強精力體力，抗疲勞，改善性功能，提高生育力等。瑪咖中所含瑪咖烯、瑪咖酰胺可以作用於人的腦下垂體促進性荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌激素、孕激素，達到正常水平，從而改善性功能障礙以及更年期綜合徵，起到提高性功能、性快感的作用。同時，其他微量元素也在作用於身體，瑪咖中的生物鹼成分能作用於人的腦垂體，可以起到抗疲勞、抗抑鬱、促進排卵等。所以說，瑪咖也是補腎壯陽的一大佳品。
如果實在想要補腎效果更好，可以再買上一盒人參，然後加上葛根、芡實、大豆，蜂蜜等輔料，每天煎煮製成補腎飲品，連續喝一個月左右即可見到效果。
主要材料：人參10克、瑪咖10克、枸杞8克、葛根5克、芡實5克、大豆5克、蜂蜜兩勺、魔芋粉和深色焦香麥芽各一勺
做法：將人參、瑪咖、枸杞、葛根、大豆和芡實洗乾淨後切片，然後放入煎藥用的砂鍋中，倒入提前準備好的蜂蜜，魔芋粉和深色焦香麥芽，加入適量的水煎一個半到兩個小時左右，然後去渣倒出湯水，一天可以服用兩到三次。
功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那麼服用這種中藥補腎偏方的飲品是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由於腎虛損所引起的早洩、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等症狀，那麼也可以適量的服用這道煎藥。沒有條件者，網上也有相關的人參瑪咖複合菌發酵飲品出售，相對於食物煎藥效果差不多，甚至要更好，因為它加入了益生菌發酵催化，增強了中藥成分的功效，通過搭配益生元和膳食纖維的組合，使得人體更容易吸收，補腎效果也更好。
用戶63110315
喝開水是一方面，如果靠喝水治療腎虛，那就有點說笑了，我老公腎虛三四年，要是喝水能治好早都治好了。
腎虛其實就是精力的物質消耗過度，一般吃藥很難治癒，有的人吃了幾年也不見得好，反而還對藥有了依賴性，要知道是藥三分毒，亂吃藥反而會更加傷害腎。
你可以試著採用物理療法，以鍛鍊為主，以強腎法和固精法為主，在配合腰肌抖動法，我老公一直都是這樣調理的，現在房事基本上能達到30分鐘以上了，都沒有吃藥打針。
希望我的回答能幫到你，如果有什麼問題也可以單獨與我交流。
