1、怀孕后前8周
其实，当孕妈妈发现自己怀孕的那刻起，也就是从卵子受精4星期后，胎儿的脑部组织也就开始形成了，胎儿大脑发育“先天遗传”已经确定；而从怀孕第8周开始，胎儿已经有了基本雏形，虽然距离完全成形还有点远，不过，这时要正式称作胎儿，而非“胚胎”了。因此怀孕后前8周也被称为胎儿脑部形成期，这个阶段准妈妈一定要足够重视，不仅需注重营养的均衡，而且要改变自己不正常的饮食习惯或让不好的习惯比如吸烟、喝酒、熬夜、不良环境等。因为任何一点的不注意，都有可能对胎儿大脑发育造成影响。
2、怀孕后20周左右
孕妈妈在怀孕20周左右时，胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展。这个时期被称为脑细胞增殖期，胎动也出现了，此时，胎儿会随着神经系统的发育与外界的刺激，在子宫内就开始进行学习，这个阶段最适合给予胎儿良好的刺激，让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝良性发展。此时，孕妈妈要多食用富含DHA的营养素。DHA是脑部发育的必需脂肪酸，是人脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸，是构成大脑皮层神经细胞的重要物质，孕妈妈可以通过食补或者营养剂来补充DHA，这对于胎儿的大脑发育非常重要。
3、怀孕后30周左右到出生后
胎儿的脑部基础发展在怀孕4个月左右就已全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，这些神经元会持续进行树状突触直到出生后3年，这些神经突触的刺激与发展，正是奠定胎儿日后许多能力的关键所在。因此这个时期又被称为脑成长活泼期。因此建议孕妈妈最好要有适度的活动比如散步，给予胎儿前庭刺激的机会。
要想胎宝宝大脑发育好，孕妈妈还要注意以下几点：一是均衡饮食，孕妈妈要补充足够的蛋白质、维生素、矿物质，避免高油、高糖、高热量的饮食，以保证胎儿发育，尤其脑发育。二是适量运动，既可控制体重、保持体力，且对孕育聪明宝宝也有帮助。压力会影响胎儿脑部发育，而运动可以缓解压力，促进孕妈妈体内血液循环，给子宫内的胎儿带来更多的氧气、能量和刺激。三是心情愉悦，孕妈妈的生理状况会经由生理上的激素分泌传导给胎儿，好的心情会让胎儿也跟着有愉悦感，而怀孕时期的不安、悲伤、生气等情绪，就会影响胎儿神经系统发展的精致度。
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