浔莜的小生活
《素问· 脏气法时论》记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。谷类用以充养五脏之气，肉类用以补益五脏，蔬菜用以充养脏腑，以水果辅助五谷营养人体。这五类食物，各有辛、酸、甘、苦、咸不同气味，对脏腑发挥补益作用。
脾胃虚弱，健脾胃，这都是我国古代中医里面所讲，所以传统医书和一些饮食书籍基本都会提到如何食疗、食治，会推荐适宜食物。比如《饮膳正要》，不用多介绍，这部元代作品堪称一部营养学著作，关于健脾胃的食物大概提到36种，包括米谷、果品、菜品、鱼、兽、禽、料物。
粳米、粟米、青梁米、白豆、大豆、荞麦、饧、曲；
柿、柑子、栗、樱桃、橄榄、榛子；
韭、胡萝卜、菜瓜、木耳、芋、白菜、蓬蒿；
鸭肉；
白鱼、石首鱼、蟹、蛤蜊、鲈鱼；
牛肉、犬肉；
陈皮、草果、筚拨、红曲儿、黑子儿
还有一些常用的对脾胃有利的方子，比如大麦汤、大麦片粉、乞马粥、汤粥、四和汤、枣姜汤、椒面羹汤、鲫鱼羹、乳饼面、炙黄鸡。
可食用的食物很多，不可能全部了解，所以我觉得脾胃不好的人还是自己多注意，比如饮食有规律，有节制，不要贪凉贪热，忌生冷刺激味道食物，不要吃的太油腻还有烧烤之类，减轻肠胃负担，养胃是慢慢来的，而且得做到长期养护。
GSN
亚洲食学论坛
说到脾胃问题，世界卫生组织调查全世界50%的胃病人群在中国，为什么？
第一是中国人多，第二是国人饮食喜寒（冰饮）、热（火锅）、咸辣、这些都容易造成脾胃虚弱，引起胃病，消化系统、吸收系统等疾病。
那如果调理呢？首先要看脾胃属于虚或实症，实症就是容易肥胖体质，容易饿，整天吃不停；这就需要大量补充绿色蔬菜和水果，调理肝胆功能，这样可以克制脾胃实症的情况。
如果是脾胃虚弱，经常消化不良，患有胃病，身体瘦弱，明显的虚症，那就需要补充大量的黄色食物，例如南瓜、地瓜、玉米等。
当时食疗和药疗对于本事脾胃就虚弱的人效果不理想，这就需要用到艾灸疗法，针对胃、脾经络中的穴位去调理，利润足三里穴就是专门调理脾胃的，正常情况下坚持1-3月有显著疗效。
简单治病轻松养生
脾胃最根本的功能是运华，而胃的生理特点集中在一个“降”字。
胃把食物初步消化、变成食糜，往下传送到小肠。小肠继续将食糜中的物质分类，比较重浊的营养少的食物残渣就继续向下运到大肠，最后形成二便排出体外；而比较轻清的精微物质就由小肠运送到脾，脾将这些营养物质转化成气血，像二传手一样将其转输其他脏腑、经络、头面、四肢等，营养周身。
如果其中任何一个环节出问题，都会表现出脾胃异常的症状。比如，胃作为容纳食物并进行粗加工的场所，若装不下食物了，或者装下食物后没有力气加工，食物在胃中停滞，不消不散、不上不下，就容易产生胃部痞满、胃胀、胃痛等症状；胃气以降为顺，向大肠运送食物残渣就是“降”的一种表现，若胃气不降，甚至上逆，就会嗳腐吞酸、呃逆、嗳气等；食物残渣下行不畅，就会出现便秘，这种便秘往往大便并不干、硬，患者自觉胃脘部痞满，却缺乏足够便意.......这些都是“胃失和降”的表现。
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只有行动起来
在中医上，脾主运化，比如日常饮食过饱，又或是喜吃生冷的东西，都会伤脾。脾受伤以后，运化功能失调，影响食物消化，往往会引起腹胀腹泻等症状。
我们的脾胃不喜生冷油腻，或者偏硬的食物，吃了这些都会引发脾胃不适。如果长期贪食生冷油腻偏硬的食物，就可能会引起脾胃发炎。
当然，脾胃不好不要害怕，可以通过饮食加以调理。
日常养脾养胃的食物很多，如小米、赤小豆、南瓜、胡萝卜、菠菜、桂圆等，都有温胃养脾的作用。
除了饮食调节，还要注意不要让身体受寒受湿，因为“寒湿”不但会伤害脾胃，还可能会引起其他病症。还要多参加体育运动，以提高身体免疫力。
炎黄子孙1979
脾胃不好的人三分靠治，七分靠养。
建议饮食清淡，主食以面条或者粥类为主，尽量少吃米饭，牛奶馒头好搭配，红薯苹果可多吃。
推荐几种健脾养胃粥
1.银耳粥：银耳3克，大米100克，白糖适量，加水锅内同煮，银耳富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，具有润肠益胃的功效。
2.红枣莲子粥：红枣20枚，莲子15克，大米100克，加入清水，大火煮沸改小火熬煮，红枣富含维生素和蛋白质，适合脾胃虚弱者食用。
3.薏米山药粥：薏米10克，山药10克，大米100克，加入清水，大火煮沸改小火熬煮，有滋补脾胃和改善消化不良的功效。
关注生活，关注健康 王者MVP时刻
1、我也是肠胃不好，老是有嗳气，胃胀，肌肉酸胀，症状有5-6年，感觉问题不大也没注意过，有时候吃点治胃胀的药。
4、希望早日康复
肥仔基拉
脾胃不好分两种，一种是遗传性因素，一种是后天造成的，遗传性这是基因造成，容易得慢性胃炎，这种胃需要补充维生素和内因子原素，和后天的保养，这个保养可参照后者因素，首先从心理因素占主导，心情好，可以提高胃壁粘膜细胞的正常功能，分泌酸法，碱性的碳酸氢盐的平衡，维持这个平衡才有利于胃不好修复，这是养胃的前提。
怎样保护胃先提供以下建议:.1.注意胃部保暖，寒泠天气还要防止冷空气从口入胃2就是饮食问题，最养胃的是面条，熬粥，馒头，牛奶等但早上最好吃早点，以馒头，粥类，热菜，牛奶为主，中午以面食为主，肉类为辅，晚上，和早上差不多，按这个标准，3不要暴饮暴食，少食多餐，定时定量，规律有节，其它时间不易吃不该吃的东西，餐后间隔可以吃水果，但不宜多食，一般100g即可，茶水可多饮，冷饭冷食勿用，禁忌4胃不好的人应戒烟，酒最多一天<38。，10OmL为宜，咖啡，浓茶也不宜饮，5饭后不易大运动，以慢步行走为准。6非急性情况下，不提倡吃药，是药都有副作用和不良反应，治不了反害其身，提倡中医扶正养胃为主。养成良好的饮食习惯是关键，从生活习惯改良是最明智的。
财溢
我是因为身体原因，经常吃西药，伤了肠胃，后来找我们这边中医看了一下，给推荐了几份养胃的
1，小米粥 里面放一点枸杞，莲子可以放也可以不放，主要是枸杞，开锅小火半小时，不要搅拌，稍微放凉后喝，适合空腹
2，就是米稀或者是麦片，网上都有卖的，我一般买的都是无糖的，用热水冲泡直接可以喝
3，玉米面粥，玉米面馒头，玉米面蒸糕都可以，粗粮的健康
再就是不吃冰的，过酸过辣的刺激的东西，不要肚子着凉
無中有生55073679
脾开窍于口，脾脏正常，食欲良好。脾脏功能不好，口味会改变，饮食无味，食欲减退。
人在出生以后的生长发育全靠饮食的调养，而饮食的消化、吸收、运转，又全靠脾脏的功能，所以脾是“后天之本”。
而胃是指六腑之一。胃和脾相表里。胃受纳食品、水液，被称为“水谷之海”。水谷在胃内经腐熟磨积，再下传至小肠。脾胃功能失调，表现为消化功能障碍。
脾虚吃健脾益气的食物，如大枣、莲子、山药、芡实、薏米等。脾湿吃化湿行气的食物，如陈皮、佛手等。胃阴虚可用芦根煎汤饮用。
