如今，正值李子上市的時節，飽滿圓潤的李子著實讓不少人為之垂涎欲滴，而它也確實對於人體是有一定的營養價值的。
那麼，李子都具有什麼樣的營養價值，對於人體有哪些好處呢?今天我們就一起來分享一下關於李子的好處以及吃李子時一些相關注意事項吧。
李子的營養價值
總的來說，李子的營養還是十分豐富的，它含糖類、蛋白質、脂肪三大營養素之外，同時還含有豐富的各種維生素以及胡蘿蔔素，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，此外李子中的β-胡蘿蔔素也有延緩衰老的作用。
李子的功效主治
清溼熱，解邪毒，利小便，止消渴。治肝病腹水，骨蒸勞熱，消渴引飲等證。
吃李子對人體的好處
- 1.促進消化
李子是一種酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，這些成分可以幫助我們腸胃蠕動加快，從而更好的幫助消化食物。
- 2.保肝利水
- 3.美容養顏
前面我們提到，李子當中含有豐富的維生素，尤其是其中的維生素B和維生素C，對於人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。
李子雖好，這些注意事項要牢記
- 1.李子對於腸胃消化能力較差的人群不宜，這類人群應少吃李子，以免腸胃功能承受不了出現腹瀉問題。
- 2.吃李子的時候，不宜多吃，否則容易上火，此外，應避免空腹吃李子，以免對腸胃造成大的傷害。
- 3.吃李子的時候，注意避開苦杏仁、高鈣食物，因為李子和這些食物同時吃可引起不良反應。
附：李子的臨床應用選方
①治骨蒸勞熱，或消渴引飲：鮮李子搗絞汁冷服。(《泉州本草》)
②治肝腫硬腹水：李子鮮食。(《泉州本草》)
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