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戒烟真的是对健康有好处的，而吸烟，也是确确实实对健康有害的。

烟草跟毒品类似，长期抽烟的人，在戒烟后会出现戒断症状，这个是由于你的身体已经有了烟瘾，忽然戒烟，身体和心理上都无法马上适应，于是出现这样或者那样的不舒服来让你重新抽烟，如果你中途放弃，那么你就输了。这也是为什么那么多人多次戒烟又多次失败的原因。

长时间吸烟的人，烟草会对身体造成多方面的不利影响：女性长期吸烟，会影响生育，导致不孕，还容易出现胎儿畸形和流产。长期吸烟者身体免疫力会下降，容易出现心脏病、血管硬化等心脑血管疾病，也更容易患有支气管炎症，甚至肺癌等恶性疾病。

对于男士来说，长时间吸烟有可能会造成阳痿，香烟里面的尼古丁和多种有害物质还能够杀死精子，使精子质量下降，降低受孕的几率，导致不育。

题主所说的戒烟后肠胃出现了的问题，很可能是身体在戒烟后出现的戒断症状，这并不是由于戒烟引起的，只是身体的自我反应，只要能够好好坚持，慢慢熬过这一关，等身体调整好了状态，适应了之后，成瘾所导致的不适会逐渐减弱慢慢消失。

吸烟的危害不仅仅在吸烟者的身上，吸烟者周围的人也会被烟雾所伤害。在烟草烟雾里面约有250种已知有害物质，有50多种已知可致癌物质，这些物质对于吸烟者本身，和接触二手烟的周围人都会造成伤害。长期接触二手烟的烟雾可引起成人严重的心血管病和呼吸道疾病，包括冠心病和肺癌。二手烟的烟雾可影响孕妇，导致低出生体重儿的出生。还会影响到婴儿和儿童，诱发婴幼儿呼吸道疾病，哮喘，甚至引起猝死的严重后果。

所以，为了自己和家人的健康，越早戒烟越好！不要迷信什么戒烟会有害健康，戒烟，是真正的有益健康，延长生命的举动。

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戒烟会引起的症状主要是因为长期吸烟对香烟产生了依赖，突然戒烟，心情难免会出现焦虑等，心理的问题会导致生理的问题的出现，出现消化系统的问题等。从疾病的角度讲，可称为“物质依赖”。物质依赖，是指长期滥用某种物质后，产生一种心理上与躯体上的强烈而不能克制寻觅该种物质的状态，冀以体验重复使用该物质的心理快感，同时避免戒断的躯体不适。

吸烟有害健康是毋庸置疑的，因此，戒烟的好处也是毋庸置疑的。

世界卫生组织指出：烟草是导致疾病，死亡和贫穷的重要原因。烟草导致其多达半数使用者死亡。烟草每年使700多万人失去生命，其中有600多万人缘于直接使用烟草，有大约89万人属于接触二手烟雾的非吸烟者。也就是说，你吸烟不仅会影响你自己，你的家人包括你的孩子也会一起遭殃。二手烟雾指人们燃烧卷烟、和水烟等烟草制品时弥漫在餐馆、办公室或其他封闭空间内的烟雾。在烟草烟雾中约有4000多种化学品，其中至少有250种已知有害物质，有50多种已知可致癌物质。二手烟草烟雾没有安全接触标准。二手烟雾可引起成人严重的心血管病和呼吸道疾病，包括冠心病和肺癌。二手烟雾可造成婴儿猝死。孕妇中，可造成低出生体重。二手烟雾每年导致大约89万人过早死亡。2004年，儿童在二手烟雾造成的死亡人数中占28%。

吸烟者过早死亡会使其家庭丧失收入来源，抬高医疗保健费用并阻碍经济发展。

在一些国家，贫困家庭的儿童经常被雇佣从事烟草种植，为家庭赚取收入。这些儿童特别容易罹患“烟草萎黄病”，即处理湿烟叶时因皮肤吸收尼古丁所导致的疾病。正所谓没有买卖就没有伤害。

而戒烟可以及时的减少以上这些严重健康问题的威胁。

参考文献：

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs339/zh/

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首先，我们应该知道，吸烟的危害不仅限于导致肺癌，还会大幅度增加鼻咽癌、口腔癌、喉癌、胃癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌等多种肿瘤的发生率。在烟草烟雾中约有4000多种化学品，其中至少有250种已知有害物质，可谓“百毒”，包括50多种已知的可致癌物质，导致正常细胞突变为肿瘤细胞。因此从健康的角度来说，能远离就远离。

因此，戒烟的好处当然显而易见了:可以大大降低引发上述癌症的风险。然而，为什么戒烟后，消化系统会出现问题呢？其实，戒烟之所以难，便是难在前半年。戒烟过程中会出现各种不适感，常见的有烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、体重增加等，会对戒烟者造成极度的困扰，是戒烟失败的最主要原因。这个要有心理准备，出现这些各种不舒服是“正常”的表现，随着时间的推移，这种不适感会逐渐消失。只要成功度过前半年，那么95%以上的人都能摆脱戒烟带来的不适，进一步走向完全戒烟的状态。

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烟草是人类健康最大的隐形杀手，吸烟至少与25种疾病相关，几乎对于现今人类的主要致死原因全都做出了“贡献”。如同开车时同时踩住了刹车和油门，吸烟使人别无选择地迅速消耗着生命。主动吸烟和被动吸烟者同样受害。

1.吸烟与支气管炎

烟草烟气中的化学物质会逐渐破坏支气管上的绒毛，使黏液分泌增加，于是肺部就会发生慢性疾病，容易感染支气管炎。吸烟者咳嗽就是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加。

2.吸烟与生殖系统疾病

吸烟能造成男性生殖系统功能的改变，使精子发育不正常，活力减弱；吸烟还能对脊髓的神经中枢起抑制作用，影响男性的性功能。吸烟对女性的影响更大。首先，吸烟可能造成女性不孕症；其次。吸烟能引起抗利尿作用，使脑垂体后叶催产素分泌增多，导致早产、流产和某些综合征妊娠水肿的发病率吸烟者与不吸烟者之比为4：1，子痫发病率二者之比为29：1；吸烟还会影响到胎儿的正常发育。

3.吸烟与心血管病

烟雾中，人们吸入尼古丁、一氧化碳、烟碱和其他毒性物质，不但导致癌症，使呼吸系统疾病的危险增加，也显著增加心血管疾病的危险，事件的终点可能是心肌梗死、心脏性猝死和卒中。

尼古丁是一种强有力的兴奋剂，可使血压升高，心率加快，减少输送到全身各处的血液。一氧化碳与血红蛋白结合并与氯气竞争，使机体产生缺氧效应，造成动脉壁缺氧、水肿，阻碍血流，使内皮受损，为胆固醇在血管壁上的沉积创造条件。缺氧促进平滑肌细胞摄取低密度脂蛋白胆固醇，促使动脉发生粥样硬化。吸烟还促使胰岛素敏感性下降，产生胰岛素抵抗，使脂代谢发生紊乱，造成血甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，同样促使动脉发生粥样硬化。

4.吸烟与肺癌

长期吸烟会刺激咽喉和气管黏膜，引起吸烟者多痰、多咳和慢性气管炎等常见病，使支气管和肺泡壁失去弹性，通气功能下降。烟气中的亚硝胺、稠环芳烃苯等物质也可直接或间接致癌。

5.吸烟与胃癌

特殊的吸烟方式与消化道癌的发生部位有明显的关系，经常吞咽烟气的胃癌病人，其肿瘤的好发部位在胃的远端，尤其在胃窦部。

6.吸烟与肺气肿

科学家研究了年龄、吸烟习惯同肺气肿病变之间的关系表明，不吸烟男性患肺气肿的程度最低；吸烟斗或雪茄者则较高，经常吸卷烟者最高，吸烟量和肺气肿严重程度有直接关系。

7.吸烟女性皱纹多

吸烟女性比不吸烟女性的面部小皱纹多3倍。可能是由于吸烟的干燥作用和刺激作用，或者是吸烟损伤了保持皮肤弹性的重要血管和结缔组织，而且吸烟还减少了能防止自由基损伤DNA及结缔组织的维生素A含量。此外，吸烟使女性患乳腺癌病的概率增2／3；吸烟更容易使女性得卵巢癌。

8.孕期吸烟对胎儿的影响

孕期吸烟的妇女生下的婴儿体重平均减轻200g，此外，婴儿被动吸烟会缺乏维生素C，父母吸烟还会导致婴儿耳聋。

下决心戒烟永远不会太迟，即使人到中年以后才戒烟，致命的危险也能减少一半。

戒烟有什么好处吗？

从放下香烟的那一刻起，你的身体就开始自动修复了：20分钟后，心率正常；2小时后，心率和血压都恢复正常，此时，尼古丁也开始排出身体；戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受；约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛、恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能继续坚持下去，你就会感到身体变得越来越好。1～9周后，咳嗽和气喘都不见了。一年后，与吸烟者相比，你患上心脏病和各种癌症（包括肺癌）的风险就会减半。戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。而身体的各个部位也会因戒烟而发生惊奇地变化，尤其是肺部。肺部的更新速度很快，戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新开始工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。因此，早日戒烟，早日康复。

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关于戒烟的好处想必大家都很清楚(提高心肺功能, 从长远的角度改善身体状况等), 我这里就不赘述了, 咱们主要就问题本身讨论一下.

戒瘾反应

其实, 出现戒瘾反应并不能证明这件事不好, 同时也不能证明这件事就好, 换句话说, 由此而来的判断并不准确.

戒烟导致消化系统紊乱?

事实上, 戒烟时消化系统的问题很可能和戒烟相关, 但未必是戒烟本身直接导致的.

\t从生理的角度来说,

\t戒烟 -> 增加饮食量(甚至暴食) -> 消化系统负担增加, 也就是说, 这里的肠道问题很可能是由于戒烟时为了降低不适感而寻找替代品(食物)所造成的.

\t从心理的角度来说,

\t戒烟 -> 心理上不适应(烦躁) -> 肠易激, 也就是说, 这里的肠道问题也很有可能是因为心理因素所造成.

所以, 这些问题虽然和戒烟行为都相关, 但直接原因都不是戒烟, 而是其它因素, 戒烟本身最多算是个导火索, 这就意味着: 我们可以绕开 ‘戒烟本身’, 缓解肠道问题, 比如在戒烟时保持饮食的稳定, 以及多参与能够放松心情的活动.

最后, 老肖恩只是想不带任何歧视色彩的呼吁各位抽烟的小伙伴: 咱尽量别在室内抽烟, 毕竟这对不抽烟的小伙伴们真的不太友好~(具体的感受请参考 ‘玩密室逃脱时有人放了个屁’).

希望上述内容能对大家有所帮助, 我是老肖恩, 咱们下个问题见._.

逗比老肖恩爱健身

丁香医生来回答这个问题。

另外，还可以看看这些为戒烟而设计的创意图片，为了帮助大家了解吸烟的危害，劝诫大众戒烟。医学专家、控烟相关组织的工作人员和设计师们，都操碎了心。

丁香医生

当吸烟者减少烟量或停止吸烟时，可能会出现一定程度的戒断症状，包括焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中等。戒断症状是戒烟过程中正常的反应。但是一定时间以后戒断症状可以慢慢消除，而戒烟能够给身体带来的好处却多的多。

由于烟草中的尼古丁使胃黏膜下血管收缩、痉挛，导致黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜的完整性。同时，烟碱、尼古丁等也会进入唾液、导致胃溃疡。此外，吸烟对消化系统的危害还包括：增加罹患糖尿病、食道癌等风险。因此，当你开始戒烟时，这些损害将会停止，你的消化系统非但不会出现问题，还会因为缺血缺氧症状逐渐改善，使受到破坏的消化道黏膜慢慢恢复。但是多年吸烟引起的严重损害和病变，有许多是不可逆的。因此，戒烟后出现的消化系统问题，往往是多年吸烟导致的病变慢慢显现出来的结果，并不是戒烟引起的。

总之，戒烟对身体不但无害而且非常有利，还要记住，越早戒烟越好！

中国疾控中心控烟办

吸烟是有害于健康的，这个道理大家也都懂，但实际付诸行动的却很少。长时间吸烟的人，免疫力会有所下降，容易出现心脏病、血管硬化等疾病，而且也容易患有支气管炎症，出现肺部肿瘤等。并且，长时间吸烟有可能会杀死精子，使精子质量下降，降低受孕的几率，严重的危害到人的健康。虽然说突然戒烟出现了肠胃的问题，但这是正常的，属于戒烟导致的戒断综合症，可能会出现一些不适的现象。

一般而言，突然出现戒断综合症会出现以下症状：

1、肠道功能不好。如出现便秘、大便增多、腹胀等，这个主要还是因为尼古丁刺激身体，使消化系统功能下降。当你戒烟时，可能会注意到在你的排泄习惯的改变，稍微严重一点的还会出现腹胀、食欲不振、头晕、恶心呕吐的症状。

2、出现有口渴的症状。戒烟后会经常感觉到口渴，如果有这种情况的话，就需要多喝水，有助于体内的毒素排出。

3、出现咳嗽的症状。经常长年累月的吸烟，会导致出现有大量粘液从肺部呼吸道排出，戒烟后一到两周或者数周就会出现有咳嗽的症状，这是很正常的。

4、有可能会出现嗜睡头痛的现象。这应该与长时间吸烟有关系，没有烟碱刺激，所以才会导致容易疲劳，出现有松弛、嗜睡的现象。

5、出现注意力不集中。在戒烟的情况下测出了一氧化碳的刺激，可能会导致人的空间感距离感出现偏差，会导致注意力不集中。

总而言之，吸烟对人体健康的危害是无法质疑的，早戒烟才是对身体最好的交代。虽然戒烟有可能会出现戒断反应，但都是正常的，戒烟后可以减少发生支气管炎、肺部肿瘤、心脏、心血管疾病的风险，有助于增加人的抵抗能力，总的来说是利大于弊。如果在戒烟的过程中出现不适的症状，就需要多喝点水，以清淡饮食为主，可以多吃一些蔬菜水果，纤维素高的食物以缓解症状。虽然在刚刚戒烟的时候可能会出现身体不适的现象，但是通过自己心理克服，总的来说更有助于个人的身体健康。

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不明白你说的消化系统出了问题具体是什么问题？

但是我会直接排除你说的因为戒烟而导致消化系统出了问题！只要有一点常识人都不会把消化系统出问题的原因归结到戒烟上的。

不知什么原因，现在民间流传着许多戒烟后的弊端，都这个年代了，还有人会相信这些东西！

下面我就说说烟的成瘾机制与戒烟后的感觉。为什么大部分烟民都觉得戒烟非常难，因为首先你觉得自己戒烟是被逼的，因为健康或种种原因逼不得已而戒烟，戒烟后你会觉得自己失去了什么，所以大部分烟民会觉得烟很难戒。其实你回想下自己第一次抽烟的时候，你会觉得有享受或舒服的感觉吗？有的只是嗓子烟熏火燎的窒息感吧！那为什么当你习惯抽烟后会觉得抽烟是种享受呢？难道会有人喜欢窒息的感觉吗？究其根本，其实是尼古丁在作怪，这里首先要从尼古丁的成瘾机制谈起，尼古丁这种东西比现在世上存在的任何一种毒品上瘾都快，但是消退的也很快。当你抽了几口烟之后，血液内的尼古丁迅速达到峰值，当你熄灭烟蒂之后，血液中的尼古丁又渐渐回落，在半小时到一小时后，血液中的尼古丁消失后，你就又想抽烟了，说到底，你每一次抽烟都是为了让血液中的尼古丁维持一定的水平。

其实正是因为抽烟，才让你产生失去的感觉，因为你每一次抽烟后，随着尼古丁在血液水平中的下降，你不继续补充尼古丁就会产生失去的感觉。这里打个比方，当你穿了一双非常挤脚的鞋，感觉非常难受，但你脱了鞋之后，会感觉脚非常舒服，难道你会因为脱鞋后的舒服感觉而一直穿着挤脚的鞋吗？你会觉得不抽烟的人有这种失去的感觉吗？

其实当你明白尼古丁的成瘾机制后，你戒烟会变得非常容易。因为你明白了戒烟不代表失去，而是代表获得，当你身体中的尼古丁完全代谢完后，你再也不会有失去的感觉！只要你能坚持住一周到二周的时间不抽烟，你想抽烟的感觉会随着时间的推移呈线性的下降。你想抽烟的时间会越来越少，一开始你会一小时就想抽烟，慢慢的会变得半天后才会有想抽烟的感觉，慢慢的你就会没有想抽烟的感觉了！一个月后你会感觉痰变多了，特别是在早晨的时候。这其实是你的肺在恢复正常，在排“毒” 你痰的颜色会越来越淡，你的精神会越来越好！心情也会非常愉悦！自己终于挣脱了尼古丁的枷锁，身心都会觉得非常轻松，心态也会变得积极向上，这些是我戒烟后的真实体验，没有丝毫夸张成分！当你成功戒烟后你就会明白的！

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關鍵字: 戒断 健康 戒烟