1、蘋果
蘋果可謂是深得人心的水果之王,不僅其本身營養豐富,更是家長們首選的輔食之一。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶最佳的輔助食品。
而且蘋果內富含鋅,是促進生長髮育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強記憶力,提高智力。寶寶初期添加輔食時就可以食用一些蘋果泥。
2、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
3、西瓜
有句老話講:夏日吃西瓜,藥物不用抓。這主要是因為西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。
4、葡萄
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。
同時,葡萄籽富含一種營養物質“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時吃進幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。
5、木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
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