前幾日，黴黴現身美國的某個音樂節，身材明顯比之前身材失控的時候瘦了點，但不幸的是，一轉身，側面腿型真的令人有點錯愕，成塊的肌肉令腿側面顯得非常壯實，變成恐怖的肌肉腿！
一到夏季妹子們最喜歡的就是穿上美美的小裙子，小粗腿不可怕，但是煩人的肌肉腿卻讓很多妹子苦不堪言！那麼怎麼才能快速減掉肌肉腿呢？
善用泡沫軸，滾出小細腿。運動完後，一定要藉助泡沫軸為腿部肌肉做充分放鬆，有效防止緊繃的肌肉集合成型，360°無死角加速燃燒脂肪。
1、雙手向後撐地，臀部抬高，將雙腿放到泡沫軸上，滾動大腿後側和小腿肚上的肌肉。
2、雙手向前撐地，一條腿膝蓋和腳尖點地，在身前彎曲另一條腿放在泡沫軸上，滾動小腿外側肌肉。
3、屈臂側撐，同時將雙腿側放於泡沫墊上，滾動大腿外側肌肉。
4、雙手後撐地，曲右腿將臀部放於泡沫軸上，同時翹起左腿，腳踝輕放於右腿膝蓋上。
5、屈臂手肘向前撐地，腳尖點地，將一條腿搭在泡沫軸上，滾動大腿和小腿內側肌肉。
6、屈臂手肘向前撐地，將雙腿放於泡沫軸上，滾動大腿和小腿前側肌肉。
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