看着穿衣镜中虽然还不至于臃肿肥胖，却也膀大腰圆的自己，夏晴很是沮丧。她也不知道从什么时候开始穿衣服竟然要XL码的，原来那纤纤细腰哪里去了？衣柜里那些M码的衣服已经很长时间没有存在感了。
说真话，夏晴是个爱美的精致女人，这么说吧，就是去趟菜市场她都要搭配一套休闲装、化着淡妆去。在管理体重这件事上，她也一直在努力，可以说什么样的方法都试过，可最终不是没有成效就是反弹，有一些要求比较苛刻的她是真坚持不下去，就这样，夏晴的衣服停留在XL码很多年了，甚至有积极向上的趋势。在感叹体重居高不下的同时，她走过了将近十个年头，如今将近四十岁的她已经再也提不起劲头来减肥了，有时候她就会想这样一个问题：减肥、减肥，为什么会越减越肥？
这是夏晴的心声，估计也是众多爱美女士的苦恼。其实女性减肥有很多误区，越减越肥也是有原因的。
第一，吃的问题。很多人都认为吃得少、不吃主食就能减肥，其实不然，要想减肥就要吃得巧才行。中国人的主食米和面，都含碳水化合物和高纤维素及多种维生素，更适合中国人的肠胃吸收消化，所以应适当吃；有人认为不吃饭，吃水果就能减肥。其实水果当中含有大量的糖分，而糖在体内是会转化为脂肪积存起来的；还有人认为只要不吃动物脂肪就可以，不自觉地加重了植物油的食用量，其实植物脂肪一样会使人发胖；还有一些人不吃饭，但是零食不离嘴，同样也不能减肥。
第二，疾病和用药问题。很多疾病都会导致人代谢障碍，产生肥胖。如多囊卵巢综合征、2型糖尿病、甲状腺功能低下等疾病的患者，大多数肥胖；肾脏疾病会导致人体水钠潴留，产生浮肿；一些药物如糖皮质激素、避孕药等也会导致肥胖。
第三，药物减肥导致的恶性循环，停药后反弹等现象。很多减肥药物含有利尿药、泻药，所以当看到体重减轻几斤的时候千万不要惊喜，那是你身体的水分被排掉了；还有的减肥方法就是要求尽量不吃不喝，其实不用那些方法，如果也能做到不吃不喝，一样会减重，但是当减肥疗程结束后，只要吃了东西就会使体重回升。
第四，排出途径减少。现代人很多都是办公室一族，吃饭都叫外卖，回到家里也是“宅”一族，没有了运动、没有了消耗，吃进去的营养物质到哪里去了？只有囤积在身体里形成肥肉。很多人说吃的已经很少了，可还是瘦不下来就是这个道理，吃进去很少的东西，对于没有运动的人来说，也是脂肪的副积累，所以还是胖。
综上所述，减肥之前一定要先弄清楚自己是单纯的肥胖，还是疾病导致。再根据自身情况选择合适的运动方式，并制定减肥食谱。其实还是那句老话“管住嘴迈开腿”才行。
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