早上起來很多人的第一件事就是喝水，因為一夜醒來確實是有些渴的，但是對於這個早起喝的第一杯水很多人的說法不一，有人認為喝白開水就行，也有些人認為喝喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水。那麼早晨起來後的第一杯水喝什麼最好呢？
早晨起來別喝這兩種水
1、淡鹽水
2、蜂蜜水
有人認為清晨喝一杯蜂蜜水有利於緩解便秘，但不適合空腹飲用。 “蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖，這會增加血糖，影響食慾，並影響早餐的攝入量。”專家說。此外，蜂蜜中的果糖可被代謝為葡萄糖，被人體吸收利用，使早晨第一杯水和蜂蜜中的營養成分無法被有效吸收。所以起床後不要在空腹喝蜂蜜水。你可以先喝一杯暖白開水，然後在十分鐘後喝蜂蜜水，或者你可以吃蜂蜜作為早餐，抹在麵包上一起吃。
早晨起來第一杯水喝什麼好
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有些人喜歡早上起床，喝冰箱裡的冰水，覺得很提神。事實上，早上喝這種水是不適合的，因為胃腸道已經被排空了。 太冷或太熱的水會刺激胃和腸，引起腸胃不適。早上喝水時，喝跟室溫一樣的水是最好的，當感冒時可以喝溫水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸的開水冷卻到20-25攝氏度具有特定的生物活性。它很容易穿透細胞膜，促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。
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